高血壓患者的福音，告訴你該怎麼預防？

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水準，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存品質，有效降低疾病負擔。

高血壓於什麼有關？

1.與你老爸、老媽有關，也就是說與遺傳有關，60%的病人有高血壓家族史。

2.與你所處環境有關，長期精神緊張、情緒激動及環境噪音刺耳、視覺上的不良刺激也可引起疾病的發作。

3.與你的年齡有關，大部分病人發病年齡都較大，40歲以上的患病人數高。

4.與你的飲食有關，不健康的飲食，如大量飲酒，吃太鹹的食物，低鉀飲食，攝入過多飽和脂肪酸及長期吸煙等。

5.某些疾病，如嗜鉻細胞瘤，甲亢，糖尿病，腎臟實質性病變，腎動脈狹窄等等。

頭暈——高血壓最常見癥狀

高血壓早期並沒有太多明顯的癥狀，有時體檢發現血壓升高，或者在情緒激動、精神緊張或者勞累之後感到頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等癥狀。

隨著病程的發展，血壓不斷升高，持續累及全身臟器。

高血壓食療方：

1.降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

2.木香桑枝茶

山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，、木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。

3.玄參白皮茶

原料：玄參，菊花，白皮，決明子，枳實、茜草各10克。

方法：將所有原料切碎洗凈，放入砂鍋中大火煮開後，改小夥煮10分鐘，再燜製數分鐘即可，可以代茶飲用。

功效：降血壓，降血脂。