孕媽這個時候開始左側臥才有效果，很多孕媽都不知道

我們都知道孕期睡姿採取左側位對孕媽跟胎寶寶來說都是最好的，但是很多孕媽表示左側位睡覺不舒服，很累人。

@空白 ：睡前左側，睡醒永遠是平躺的，而且側著睡寶寶動個不停，都不知道要怎麼睡了。

@南方菇娘 ：左側臥睡憋的慌，右側跟平躺睡著舒服。

@我就是我：我原來沒有懷的時候都是右側臥，現在左側實在是不習慣啊。

@滿天星 ：28周了，每天睡不好，左側睡的骨頭都疼，不過基本就是左側睡！為了寶寶，一切都值！

其實孕媽也不用從一開始懷孕就要採取左側位睡姿，孕早期，也就是前3個月，孕媽肚裡的寶寶還只是一個胚胎處在盆腔中，所以孕媽不用擔心會壓到寶寶，想怎麼睡就怎麼睡，不用有太多顧忌，但是趴著睡跟摟著東西睡這兩種睡姿建議孕媽還是不要嘗試，因為這兩種睡姿很有可能會壓迫到孕媽的呼吸道，從而導致胎兒缺氧。

到了孕中期，4-7月這段時間，隨著孕媽的肚子慢慢變大，仰躺著睡會讓孕媽有壓迫感，這樣就不能有一個好的睡眠，孕媽盡量保持側身的睡姿，左側右側睡姿都可以。

到了孕晚期8個月的時候，孕媽的子宮會出現輕度右旋，這時候就要盡量左側臥，左側睡姿可以糾正子宮右旋，對動脈的壓迫感會大大減少，胎兒就不會出現缺氧的現象，這樣才有利於胎兒的生長髮育。但是孕媽如果有不舒服的時候可以適當的切換下睡姿，對寶寶是不會有太大影響的。