子曰丨孕婦只能左側睡？小心寶寶「歪脖子」！

相信大家都聽過這個理論：孕婦左側睡，能減少膨脹的子宮對下腔靜脈和輸尿管的壓迫，同時能保持胎盤血流量，防止胎兒缺氧。不少孕媽都對左側睡姿的好處深信不疑。

可是，盲目保持左側睡姿也有危險！寶寶在媽媽肚子裡固定一個姿勢，幾個月睡下去，寶寶頭部可能會受到壓迫，出現右側斜頸。

現在很多醫生也不建議孕婦堅持左側臥睡。寶寶「歪脖子」還可以在醫院按摩治療，但壓迫嚴重的可能會導致區域血液不循環，造成部分肌肉萎縮......

孕婦睡姿有講究

1.孕早期睡姿

睡姿隨意，但不要趴著睡！

趴著睡影響肺部呼吸作用不說，胎兒壓迫缺氧也不是開玩笑的。

2.孕中期、孕晚期睡姿

趴著睡、平躺睡都不行！

肚子漸漸變大，平躺睡會把整個子宮重量壓到媽媽的後背、腸道和兩條主動脈上。

3.孕期推薦睡姿

側臥睡姿是最推薦的。

左側臥和右側臥都可以，自己覺得舒服就行。左側睡不舒服就不要勉強自己。別總覺得右側臥有危險，盲目聽信右旋胎盤、胎盤血液不暢之說，孕檢時聽醫生建議就好啦！

肚子裡的小寶寶又不傻，呆得不舒服就會多動，孕媽睡覺時如果感覺胎動頻繁，睡姿肯定要調整一下。

側臥睡姿也不是90°直梆梆地側臥，這樣睡手臂會壓麻，腿都酸了。

以15°-30°角度側臥為宜

睡不穩的話，就在背後墊枕頭，或使用孕婦枕

請參考下圖標準睡姿

兩腿之間、肚子底下

也可以用枕頭撐著

怎麼舒服怎麼墊

孕期睡姿靈活就好，何必強迫自己難受遭罪呢？