你知道自己是由哪些化學元素組成嗎？趕緊來看看

人體是由化學元素組成的，組成人體的元素有60多種。其中有鈣、鈉、鉀、鎂、碳、氫、氧、硫、氮、磷、氯等11種屬必需的定量元素，集中在元素周期表頭20個元素內，另有鐵、銅、鋅、錳、鈷、釩、鉻、鉬、硒、碘等十餘種必需的微量元素。其中鈣、鈉、鉀、鎂四種元素約佔人體中金屬離子總量的99％以上。它們大多以化合物形式存在於人體之中，當膳食中某種元素缺少或者含量不足時，會影響人體的健康。在這裡為大家介紹幾種元素在人體中的作用：

1

氮

氮是人體必需的定量元素之一，也是構成蛋白質的重要元素，氮佔蛋白質分子重量的16％~18％。蛋白質是構成細胞膜、細胞核、各種細胞器的主要成分。動植物體內的酶也是由蛋白質組成。此外，氮也是構成核酸、腦磷脂、卵磷脂、葉綠素、植物激素、維生素的重要成分。由於氮在植物生命活動中佔有極重要的地位，因此人們將氮稱為生命元素。植物缺氮時，老器官首先受害，隨之整個植株生長受到嚴重阻礙，株形矮瘦，分枝少、葉色淡黃、結實少，子粒不飽滿，產量也降低。蛋白質是生物體的重要組成物質，有多種蛋白質的參加才使生物得以存在和延續。例如，有血紅蛋白；有生物體內化學變化不可缺少的催化劑——酶；有承擔運動作用的肌肉蛋白；有起免疫作用的抗體蛋白等等。各種蛋白質都是由多種氨基酸組合而成的。氮是各種氨基酸的一種主要組成元素。

2

鈣

鈣是人體重要元素之一，也是人體中含量最豐富的金屬元素，含量僅次於碳、氫、氧、氮，正常人體內含鈣大約1千克~1.25千克。每千克無脂肪組織中平均含鈣20克~25克。鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要成分，它參與人體的許多酶反應、血液凝固，維持心肌的正常收縮，抑製神經肌肉的興奮，鞏固和保持細胞膜的完整性。缺鈣會引起軟骨病，精神松弛，抽搐，骨質疏松，凝血機制差，腰腿酸痛。現在人們的意識提高了，都注意對鈣元素的補充了，缺鈣對人體的影響非常大，人體每天需補充0.6克~1.0克鈣。

3

磷

磷是人體的常量元素，約佔體重的1％，是體內重要化合物ATP、DNA等的組成元素。人體每天需補充0.7克左右的磷。

4

鐵

鐵是構成血紅蛋白的主要成分，鐵的攝入不足會引起缺鐵性貧血症。在人們的日常生活中要注意對鐵元素的補充，缺鐵的人可以在飲食上多吃一些含鐵較多的食物。

5

鈉和氯

鈉和氯在人體中是以氯化鈉的形式出現的，是調節細胞內外的滲透壓和維持體液平衡的作用。人體每天必須補充4克~10克食鹽。

6

碘

碘是合成甲狀腺激素的原料。缺碘不僅會影響兒童的生長和智力發育，造成呆小症，也會引起人甲狀腺腫大。在舊社會人們的生活水準低，很多人都因為長時間不吃食鹽而患上了甲狀腺疾病，現在我們所吃的食鹽中都加了碘元素。

為了您身體的健康，在日常生活中，請注意飲食的平衡，特別是要注意上述元素和其他一些微量元素（如銅、鉀、鎂、氟、硒、鋅等）的補充，只有身體的各種元素都不缺乏，你的身體才會更健康。