孕期這樣滋補，吃出健康寶寶

孕期滋補，首選燕窩。

但是，

孕媽應該如何科學食用燕窩？

根據懷孕時間長短的不同，

我們建議：燕窩食用量也應相對改變。

懷孕前期（第1-3個月）

根據醫學數據，80%孕期意外事件都發生在前三個月，從古至今也流傳著「三月不外出」的習俗。因此，這段時期也是胎兒劇烈分化的重要時期，更是補充營養的重要階段。

燕窩能夠有效穩定孕婦的孕酮分泌指標，避免先兆性流產問題出現，並且有效緩解因為孕吐導致的營養缺乏問題。

具體用量

乾燕窩建議：每次3克左右，連續食用5天，一周15-20克左右。

即食燕窩：早上空腹服用，連續服用5天，一周5瓶。

懷孕中期（第4-7個月）

這個時間，孕寶孕媽處於穩定期，也是寶寶快速發育期，胎兒腦細胞處於快速增殖階段，全面的營養攝取能給予寶寶大腦發育所需的珍貴營養。

燕窩中富含珍貴的神經氨酸（唾液酸），能夠更好促進寶寶大腦發育；燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，為寶寶智慧大腦的形成補充充足的營養成分。

具體用量

乾燕窩建議：每次3克左右，連續食用4-5天，一周12-15克左右。

即食燕窩：早上空腹服用，每次一瓶，隔天一次，一周3-4瓶。

懷孕後期（第8個月 - 待產）

孕後期，胎兒成長孕媽體重增加，負擔增重。這個階段燕窩滋補，對於孕婦生產和產後恢復都是非常重要的打基礎的階段。

燕窩中的氨基酸及多種礦物質和膠原蛋白對孕婦便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有顯著的緩解作用。

具體用量

乾燕窩建議：每次3克左右，連續食用5天，一周15-20克左右。

即食燕窩：早上空腹服用，連續服用5天，一周5瓶。