燕窩可不是孕婦能隨便吃的東西，3個實用乾貨趕緊get起來吧

女人懷孕後要積極補充自身營養，否則會直接影響到肚裡胎兒的發育。燕窩是一種滋補營養品，在懷孕期間，常吃燕窩不僅能幫助孕婦有效防止孕吐等妊娠反應，對肚子裡寶寶的皮膚和成長也非常有益。但是你知道嗎？吃燕窩也有講究，如果不注意，很可能損傷肚中胎兒的健康，接下來就為大家分享3個吃燕窩的實用乾貨。

1、挑選燕窩，一定要注重品質

燕窩指的是海燕用唾液築的巢，它是一種營養全面的高端天然補品，從古至今都備受大家的喜愛。燕窩是美容養顏的佳品，孕婦常吃也是好處多多，但是在挑選燕窩的時候，一定要注重品質，這決定了孕婦和寶寶吸收營養的品質。目前市面上燕窩的種類和品質參差不齊，有些商家為了追求利益最大化，會在消費者面前混淆燕盞和燕碎、燕餅的說法，以次充好。如果加工中碎掉的燕碎，且不說品質難以保證，營養品質更是與燕盞無法相提並論。大家在購買燕窩的時候，一定要擦亮雙眼，從燕窩的顏色、泡發率等各方面挑選。實在自己不會挑選，可以找有經驗的親戚或者朋友幫忙挑選。

2、食用燕窩，一定要制定計劃

燕窩吃得越多效果越好？這是很多孕媽的一個誤區，孕期間吃燕窩一定要制定科學合理的計劃。最佳食用燕窩的時期，其實是孕早期和孕晚期。孕早期是個極不穩定的時期，有些孕媽也會出現孕吐等妊娠反應，這個時候食用燕窩不僅可以加強孕媽體質，還可以有效防止妊娠反應。在孕後期三個月，因為肚子過大，很多孕媽有時候也是力不從心，這個時候堅持吃燕窩可以有效補充孕媽的體力，改善這個問題。如果有些孕媽想在孕期保持好皮膚，全程吃燕窩也是不錯的選擇，但一定要控制量。正確食用燕窩的方法是，隔天一次，每次3-5克，少量食用。

3、這些孕媽，不大適合吃燕窩

燕窩雖好，但是對於有些孕媽來說，還是不大適合的。

第一類是蛋白質過敏的孕婦，因為燕窩當中含有大量的蛋白質，這類孕婦吃會引起不好的後果。

第二類是感冒發燒的孕婦，這是身體機能和免疫力非常脆弱的時期，吃了燕窩身體也不能很好地吸收，這個時候吃燕窩就有點「浪費」了。想要吃燕窩，不妨等身體完全恢復健康狀態也不遲。

以上就是我為大家整理的「孕期吃燕窩小知識」，希望對各位孕媽有所幫助。