【孕婦食譜】冰糖牛奶燉燕窩

【孕婦食譜】冰糖牛奶燉燕窩，燕窩味甘性平、滋陰潤燥是有營養的有益食品，對於孕期的媽媽，燕窩不僅能使身體強健而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙，分享孕期滋補佳品——牛奶燉燕窩

燕窩

好

1，孕前的前三個月吃燕窩，不僅極大的提高受精卵的活力而且補充身體所需的營養。

2，懷孕吃燕窩，好處非常多，燕窩的營養通過母體，不僅使媽媽身體好，也可補充到胎兒營養所需，因為，有懷孕吃燕窩一人吃兩人補的說法。孕婦吃燕窩強腦力，防孕傻，並且有效的預防妊娠紋產生，同時燕窩的營養能保護胎兒健康，促進胎兒腦部發育，生出來的寶寶皮膚白白嫩嫩，抵抗力很強不容易生病。

3，產後通過燕窩可以緩解勞累，幫助恢復產前身材，還可以減少妊娠斑，抑製產後黑色素沉澱，提亮膚色，更快的恢復精氣神！

4，母乳期吃燕窩，乳汁內含的營養會更豐富，這樣寶寶通過乳汁吸收豐富唾液酸可以提高寶寶的免疫力，開發智力，同時寶寶的身體也會更加健康！

主料

燕窩10g，冰糖適量，牛奶適量

冰糖牛奶燉燕窩的做法步驟

1，燕窩3-5克（單人量）

2，將燕窩放在純凈水裡泡發3-4小時（待燕窩泡發至膨脹綿軟即可）

3，泡發好的燕窩可用小鑷子剔除夾雜的燕子毛，用純凈水洗凈後拉成絲。

4，將燕窩放入燉盅，加入純凈水，水量蓋過燕窩後略高0.5-1 cm。

5，加入冰糖，燉煮1小時。

6，燉好的燕窩裝碗，加入適量牛奶，攪拌均勻即可。