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孕期吃燕窩的最佳時間

懷孕時期的女人,一定要保證自己的營養,很多孕婦在懷孕時會思考自己應該怎樣補充營養。如果通過飲食又該吃些什麼呢?這時很多人就想到了燕窩,可是卻又不知道什麼時候吃比較好。

懷孕吃燕窩最佳時機

1、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期。此時的營養補充至關重要。可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。建議每次乾燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。由於食量較少,一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

2、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,一人吃兩人補。

3、妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

孕婦們可以參照以上的時間進行食用,還有,燕窩並不是所有的孕婦都適合吃,還是希望大家注意一下自己的體質是否適合食用燕窩,以此好好保護自己的身體。

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