女性經期，不要碰5類食物，不然痛經易衰老！多吃這2種，調理身體

雖然來大姨媽不像懷孕那樣需要行動小心翼翼，但在飲食方面還是比較相似的，有很多在懷孕期間不能多吃的食物，同樣在生理期間也最好不要吃。有些人根本不在意生理期期間的保健，就是因為這種不在意導致在更年期或老年時出現各種由婦科病引起的其他身體疾病，可以說女性的身體健康是由生理期間的保健決定的。在這個期間女性的身體比較脆弱，所以需要避免食用以下這些食物，以免其對身體造成永久性的傷害。

活血食物

原本在這期間身體就已經處於失血狀態，在吃活血的食物會讓經血流的更多，嚴重的還會延長經期。比如當歸煮雞蛋，含酒精的飲料和食物。

油炸食物

這裡所說的油炸食品暫不討論它的致癌作用，我們要說的是這種食物的油脂量，原本處於大姨媽期間的身體就已經分泌出很多油脂了，有很多人在這期間都會有光滿面，全身毛孔都會張開，皮膚的敏感度也提高很多。如果再吃油脂量高的食品，會讓攝入的油脂難以消化，無法消化的油脂就會蔓延到皮膚，讓皮膚的負擔加重，所以在生理期間吃油炸食品出現臉部長痤瘡，粉刺等就是因為這個原因。

生冷食物

這裡的生冷食物不單指冰凍過的食品，還包括性質本來屬寒涼的食物，比如香蕉、西瓜、梨等。平時吃太多這些已經對身體很不好，經期間再吃的話，很容易造成月經不調，出現嚴重痛經等癥狀。

辛辣食物

不是單純的吃起來感覺到辣味才叫辛辣食物，像花椒、羊肉、肉桂、丁香、狗肉等這些刺激且有辛辣的食物在生理期間都不宜食用，很多人吃了之後會出現痛經，流血量突然增多等不調狀況。

酸味食物

酸具有收斂的作用，常見的酸味食物像梅子、檸檬、食醋等，一旦生理期間吃太多，會把血收斂回體內，導致排血不暢或提前結束經期，還有可能出現痛經。

除了在生理期間要注意進食這些東西以外，女性調養不是一件短時間能完成的事，就算不在生理期間，平時也要多吃這些食物調養身體。

大豆類

有些人在大姨媽期間食慾經常大增，看到什麼都想吃，很容易肚子餓，如果在大姨媽即將到來之前，多吃一些大豆類的食物或者多攝入鈣質，可以有助於在經期裡降低飢餓感。

南瓜

有些人因為內分泌的原因導致大姨媽期間長很多痘痘，多吃些南瓜，南瓜裡面含有鋅元素，這種元素可以抑製皮膚分泌過多的油脂，減少皮膚被感染的幾率。

各位女性在生理期間都會吃什麼食物調養身體？