女人來大姨媽，若能控制戒嘴4物、嘴饞3物，或許子宮乾淨卵巢年輕

女性朋友們每個月都會有幾天的經期，這個時期的女性比較脆弱，生理上會很不方便。有些女性還會出現痛經現象，嚴重的甚至會影響生活和工作。這個時期就要注意了，不能劇烈運動，不能吃的太辛辣生冷，多喝熱水，注意保暖。在平時的生活中，也有的女生在經期會沒有什麼太大的感覺，跟平常可能差不了多少，但是我們還是要注意，下面這些食物在經期盡量不吃，才不會對我們的身體造成一些影響。

大姨媽到訪，這幾種食物盡量不吃，尤其是第一種

一、巧克力

巧克力甜甜的，在嘴裡含著化開或者嚼著吃都很美味，是很多女孩子喜歡的零食。我們可能會聽很多人說女生經期可以吃巧克力，但是這其實並不健康。巧克力含有很高的糖分，會影響女性朋友身體的血糖水準平，有可能會造成內分泌紊亂的情況，對經期的女性來說是不利於健康的。而且巧克力吃多了還會造成肥胖的現象出現，這也會給我們的生活帶來影響。

二、濃茶

有些人偏愛喝濃茶，可能跟個人習慣有關。但是這裡建議一般人不要多喝濃茶，驚奇的女性更不能多喝。濃茶裡含有很多的咖啡鹼，這種物質容易加快我們體內的血液循環，就可能會導致處於經期的女性的經血量的增加，嚴重的話還有可能 會使女性出現貧血的情況，所以建議不能多喝。

三、油炸食物

經期的女性朋友不建議食用油炸食品。油炸食品會使我們皮膚的油脂分泌量變多，皮膚也就會變得敏感，對於經期的女生來說就可能會出現長痘痘的情況，可能會出現毛囊炎和粉刺的情況，這對女生們來說也是很麻煩的事情。

四、高鹽食物

經期的女生們要盡量避免使用高鹽分的食品。經期攝入高鹽分食物會使身體內的水分含量增加，這就很容易引起身體的水腫和頭痛的情況出現，所以建議少吃高鹽分重口味食物。

大姨媽到訪，不妨多吃這幾種食物，利用排毒期，讓毒素排凈

一、南瓜

南瓜對於經期容易長痘痘的女生來說是很有好處的食物，因為南瓜可以幫助經期內分泌出現一些問題的女生緩解這種情況，也就可以有效地幫助女生緩解臉上長痘痘的情況。

?二、無花果

無花果的營養價值很高，而且味道清甜爽口，還含有豐富的膳食纖維，所以被大多數人喜歡。無花果對於經期女性清理腸胃代謝廢物和毒素很有幫助，建議女生可以多食用。

三、黑芝麻

大家都知道，常吃黑芝麻可以幫助我們的頭髮恢復黑色，但是黑芝麻中還含有的維生素b、e的成分對於我們的皮膚也很有好處，它們可以幫助平衡我們皮膚的油脂分泌，保持皮膚彈性，還可以幫助解決皮膚粗糙的問題。

今天的分享就到這裡了，希望大家看了上面的介紹可以了解更多女性朋友的健康小方法，更好的保護身體健康。