女生來大姨媽後，這3種食物要忍住不可以吃！不然易痛經、宮寒！

公開日: 2019-02-24

女性在生理期時抵抗力下降身體較為脆弱，所以在這個特殊時期女性朋友更要學會如何保護自己的身體。在女性經期有很多食物都是不可以吃的，我們一定要多注意飲食方面的問題。那麼有哪些食物在女性經期是不能吃的呢？就隨小編一起來看看吧！

1,油炸食物

油炸食物在現在十分的受歡迎，尤其是對女生來說；但是在女生生理期時切記不可吃油炸食物。因為女生經期時皮脂分泌會增多，毛孔擴大，皮膚較為油膩敏感；在經期吃油炸食物會增加皮膚的油脂，容易產生痘痘粉刺，嚴重的還可能有痤瘡,毛囊炎等皮膚問題。所以為了保證皮膚白白凈凈的，在經期最好是不要吃油炸食物。其次，油炸食物含有大量的脂肪,膽固醇,以及多種致癌物質，而女性經期時身體新陳代謝的速度會降慢，不易消化油炸食物，所以會有大量的油脂,致癌物質在體內堆積，對身體也非常不好。

2,冰鎮食物

冰淇淋,冰鎮水果,冷飲可謂是女生的最愛了，特別是在夏天，不吃冰淇淋是不可能的。但在女生生理期時，吃冰鎮食物就萬萬不能了。女性在經期，盆腔會處於充血狀態，如果大量喝冷飲的話會刺激血管收縮，造成月經量的減少，嚴重的話會引起停經。同時，也會刺激子宮內血管痙攣，對子宮造成巨大危害。所以女生不管是在經期還是平常都最好經常不要吃冰鎮食物。

3,寒性食物

女生生理期除了不能吃冰鎮食物，連一些偏寒性的食物也不可以吃。如果在經期經常吃寒性食物的話可能會導致月經不調，痛經，還可能會引起一些婦科疾病。所以女生一定要知道哪些事寒性食物；比如說:柿子,西瓜,芒果等水果，還有田螺,螃蟹等食物都是偏寒性的。

當女生來了大姨媽時，以上3種食物一定要忍住不吃，不然容易痛經,宮寒。除了這些我們還要多注意補充營養蛋白質多吃一下補血,有營養的食物。例如以下的食物。

大豆食物

大豆食物對人體十分有益，大豆內含有的異黃酮可以發揮人體雌性激素的作用，我們可以通過打豆漿等形式進行補充。而且，大豆還含有豐富的蛋白質，也很適合女生經期食用。

菠菜

女生在生理期時常常會感覺到胸部疼痛，是由於經期時攝護腺是引起痛經的因素。而菠菜含有有維生素E能夠減攝護腺素的產生。所以在經期多吃菠菜可以緩解疼痛，讓經期更加舒適。