女人來了「大姨媽」，好好「招待」吃點它，排出汙血緩解痛經，不惹卵巢癌

很多女人「大姨媽」來的時候都喜歡吃甜食，或者是冰涼飲品或者辛辣食物，才覺得過癮，這是因為女人來「大姨媽」期間 激素分泌增多 會刺激食慾緣故。貪吃這些東西容易引起痛經，嚴重的會肚子疼 ，躺在床上打滾 ，所以一定要管住自己的嘴。不想忍受痛經的折磨，就要忍受住好吃的東西隨自己遠去的落寞感。孰輕孰重聰明的女人一看就知道。

卵巢是女人的「生命之源」，也是女人美麗容貌的保障，但是卵巢癌卻是婦科腫瘤的「頭號殺手」。卵巢癌在女性群體中發病率比較高，潛伏期長，早期發病癥狀不明顯，但是是死亡率較高的惡性腫瘤。卵巢癌的發病率僅次於子宮頸癌和子宮癌而列居第三位,但死亡率卻排在婦科各類腫瘤的首位,嚴重威脅女性生命安全。卵巢癌的發生跟月經不規則有很大的關係，研究發現有月經周期紊亂情況的女人得卵巢癌以及死於卵巢癌的風險大約是正常女性的三倍。所以要預防卵巢癌的發生就要積極的調理月經。

女人來了「大姨媽」，好好「招待」吃點它，排出汙血緩解痛經，不惹卵巢癌！

茼蒿

茼蒿又叫菊白花椰菜、艾菜，茼蒿有利腸胃、通血脈的功效，茼蒿中含有多種氨基酸、蛋白質及較多的鉀礦物鹽，能調節體內水液代謝，有助體內毒素排出，有利於女性活血化瘀，調理月經，每日適用量大約100-200克，最佳的食用方法不僅可以炒著吃，還可以煮著吃。

豆腐

人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與，對於有卵巢早衰癥狀的女人可以適當補充優質的蛋白質，補充時最好不要選擇動物肉類，因為這些肉類中含有的飽和脂肪酸比較多，大量食用對人體不利，而比較適合的蛋白質補充食品豆腐，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵子更加健康。但是豆腐一定要煮著吃，不能夠煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性。

黑芝麻

中醫認為：「經水出諸腎」，意思是說調經應當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，「酸甘化陰」，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助於調經，因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物，對於女性身體是比較有益處的。黑芝麻就是這樣的酸味滋陰的食物。黑芝麻中有大量的維生素E，有研究表明，每天補充足夠的維生素E，患卵巢癌的機率就會大大的減少。

豬血湯

豬血中含有大量的血紅鐵元素，這類物質比較有利於我們人體的吸收。豬血另外一個強大的功能是清理功能。能清理身體內部的髒東西。女性在大姨媽期間可以多吃些豬血，可以有效的排除身體內的汙血，同時還能給身體補充一定的氣血，是一舉兩得的事情。

蕃茄炒菜花

蕃茄炒菜花不僅味道好，營養價值也十分豐富。菜花含有維生素A，維生 素歷，維生素B2,維生素C和維生素E,維 生素K,維生素U等特殊成分，番茄含有豐 富的維生素C和胡蘿蔔素，番茄和菜花都含有豐富的維生素C，大姨媽來的時候多吃這個菜可以清血健身、 增強抗毒能力，降低壓力，穩定情緒。

除了平時的飲食調養，還要經常鍛煉身體，增強體質，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免給女人健康帶來的危害。

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