寶寶補營養的誤區，家長們中槍沒？

寶寶輔食添加不合理有什麼影響？

適時添加輔食才能促進寶寶發育

充足的營養對寶寶的體格、智力以及免疫力的發育都有促進作用，處於生長髮育高峰期的寶寶應該要保證營養的攝入量。媽媽適時給寶寶添加與發育水準相適應的不同口味、質地、種類的食物，既能滿足生長髮育的營養需求，又能促進味覺、嗅覺、觸覺等感知覺發育，對鍛煉寶寶的口腔運動能力，包括舌頭的活動、啃咬、咀嚼、吞咽等也有幫助，同時能促進牙齒萌出及發育、提高消化功能、促進腸道發育、面部口腔肌肉發育及語言能力發育，還能為將來建立良好的飲食習慣打下基礎。

給寶寶補充營養避免陷入誤區

任何東西都過猶不及，吃得好並不代表營養好！寶寶吃得多、營養失衡，不僅會影響奶的攝入量，還會增加消化系統疾病、體重超標、性早熟等風險。當然，寶寶營養攝入不足的危害也是很大的，可能導致寶寶抵抗力差易生病，貧血、注意力下降，骨骼發育遲緩，厭食、生長髮育緩慢等。另外，通過對比體重來衡量餵養是否得當，這是一個誤區。每個寶寶出生時體重不一樣，成長環境不一樣，所以要判斷寶寶長得好不好，不能橫向與別的寶寶對比，要跟自己比。

寶寶之所以「不長肉」，排除疾病因素外，可能與食物熱量不足有關，食物中能量不高，不能滿足生長所需，就容易出現體重不增長或增長緩慢。所以，在給寶寶添加輔食之後，不要單一飲食，必須要均衡飲食，要逐漸增加各種蔬菜、肉類，這樣寶寶營養才能更全面，吸收更好，發育更健康。

米粉才是寶寶的第一口輔食

無論從寶寶的接受情況還是營養方面來看，寶寶的第一口輔食應該是米粉而不是粥、米湯或者其他。嬰兒米粉一般加了鐵質，所含的鐵質要比粥多，能滿足6個月後的寶寶成長所需。米粉要比粥更適合寶寶進食。

給寶寶補充營養要注意什麼？

從其他食物中獲取更豐富的營養

目前，世界衛生組織、美國兒科學會、中國衛生部普遍建議，寶寶6個月開始在繼續母乳餵養的基礎上添加輔食，以滿足其生長髮育對營養的需求。對於6-24月齡的寶寶來說，母乳依舊是寶寶所需能量以及營養素的重要來源，但是單一的母乳餵養不能完全滿足寶寶對能量和營養素的需求，比如足月寶寶體內儲存的鐵和鋅，只能夠維持6個月內的需求，必須從其它食物中補充營養以滿足生長需要。再加上寶寶腸胃道等消化器官也已經發育，各方面也已經準備好了接受新的食物，所以，嬰兒期的寶寶無論採取何種餵養方式，都要及時添加輔食，才能保證小兒生長髮育。

寶寶添加輔食不要過早或過晚

至於具體的添加時間，只是一個參考因素，關鍵是寶寶的發育狀況。一般建議，當媽媽觀察到當寶寶已經具備了一些能力時，能扶坐、俯臥時能抬頭挺胸、兩肘能支撐起胸部、會將手或玩具放口中；當寶寶對吃東西感興趣時，伸舌反射消失、食物或杓子觸碰嘴唇有吮吸動作、盯著大人吃東西、用手抓或搶食物等就可以開始添加輔食了。給寶寶加輔食不要太早，因為寶寶各方面發育還不完善，會出現一些過敏反應；也不要過晚添加，否則可能出現排斥固體食物現象，影響添加效果，導致營養不良，引起偏食或者其他進食問題。

輔食要適量並非吃得越多越好

要避免寶寶營養攝入過量或不足，每餐輔食的進食量應根據實際情況來安排，一碗米粉、半個蛋黃等都能算是一餐輔食。剛開始給寶寶加輔食，就算一天一次喂1-2杓米粉也能算是一餐輔食。剛加輔食時，應當先喂母乳，寶寶半飽時再喂輔食。

寶寶7-9個月左右，可以喂4-5次奶，中間加1-2次輔食。

寶寶10-11個月左右，可以喂3-4次奶，輔食餵養2-3次。

寶寶12個月以後，可以喂3-4次奶，輔食餵養2-3次，逐漸過渡到跟大人一起進餐。輔食並不是吃得越多就越好，吃太多會影響寶寶的胃口，造成厭奶、厭食，添加時應當以不影響日常吃奶量為宜。

怎樣才能保證寶寶各個時期營養？

逐漸豐富寶寶食物種類

魚、肉、奶、蛋要吃，米飯、粗糧、蔬菜、水果這些也要吃。媽媽在給寶寶添加輔食後要注意，應該逐漸豐富寶寶食物的種類，進食多樣化的食物，才能補充全面而均衡的營養。寶寶需要的營養普遍存在於日常食物中，穀物類食物如米粉、厚粥、軟飯、麵條，富含碳水化合物、蛋白質、多種維生素B、膳食纖維；肉、蛋類食物如雞蛋、瘦肉、肝臟、魚類、海產品，富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素A、脂肪、多種維生素B，魚類還含有維生素D；豆製品如豆腐等，富含蛋白質、碳水化合物、多種維生素B以及膳食纖維和鐵、鋅；蔬菜類食物富含蘿蔔素、維生素C、葉酸、膳食纖維、鉀和各種礦物質；水果類食物富含維生素C、葉酸、膳食纖維和各種礦物質；奶類食物則含有蛋白質、飽和脂肪、鈣、維生素A等。

分階段添加輔食促發育

每個階段的寶寶發育特點以及對營養的需求都有所不同。4-6月齡（輔食添加初期）到24月齡是寶寶的「成長多維期」。這個時期寶寶從被動餵養到自主進食、生長髮育快速、各組織器官逐漸成熟，所攝入的食物逐漸由流質轉變為半固體、固體，向成人食物轉化。這一階段是促進寶寶早期綜合發育的關鍵，餵養不當不僅會影響寶寶的生理、體格、乃至智力發育，甚至會影響成年後的健康，所以需要格外注意營養補充，分階段添加合適的輔食，讓寶寶養成良好進餐習慣。

寶寶各階段營養所需不同

為了順應寶寶的生長規律，促進寶寶更好地成長，媽媽在幫助寶寶保證奶類營養來源的同時，也要根據寶寶各階段營養所需添加輔食。

（1）6-7個月處於扶坐期的寶寶初添加輔食，應提供流質和泥糊狀食品。除了要補充鈣、鋅、維生素，還要重視補「鐵」和維生素D。優先選擇強化鐵的嬰兒米粉，觀察2~3天，適應良好後再添加新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富含鐵的食物。

（2）7-9個月處於獨坐期的寶寶，要重視鈣、維生素D、蛋白質、維生素、鐵、鋅的補充。輔食從泥糊狀過渡到厚粥、爛面、肉末、碎菜等，以穀物類、水果等植物性食物為主，加入少量植物油。

（3）10-12個月處於爬行期的寶寶，可以增加纖維類輔食如五穀米粉，鍛煉咀嚼和胃腸消化，合理增加食物的稠厚度和粗糙度，可嘗試塊狀、指狀食物，如香蕉、土豆等，利於牙齒萌出。

（4）13月齡及以上處於站立扶走期的寶寶，開始自主進食，可以嘗試吃「大人飯」，但寶寶的飲食應該清淡，少鹽少糖。穀物類、蔬菜、水果等量依舊要滿足，通過引入不同的主食，進一步讓寶寶體驗不同形狀和口感的食物，減少偏食、厭食的情況。

遵循五個原則科學添輔食

給寶寶添加輔食，不能根據媽媽的喜好來決定添加的順序以及選擇食物種類。科學添加輔食需要注意以下五個原則：

（1）逐一添加。第一口輔食應該從富鐵泥狀食物開始，每次隻添加一種新的食物，逐漸增加食物的種類。

（2）從少到多。為了使寶寶有一個適應的過程，每一次嘗試新的食物都應該適量，比如第一次嘗1小杓，根據情況再逐漸增加進食量。

（3）從簡到繁。蛋黃穀類添加之後，依次添加肉類、魚類、水果、果泥、菜等食物。每次觀察3-5天，如果適應良好就可以引入新的食物。

（4）從稀到稠。從米糊開始，再增稠至稀粥，再逐漸變成軟飯，不要一開始就吃「大人飯」。

（5）從細到粗。剛添加輔食時應當精細一些，有利於消化和吸收，待寶寶適應之後，可逐漸變成粒狀、塊狀。