寶寶出現這4種表現，提示媽媽們要添加輔食了，還不知道就晚了！

隨著寶寶逐漸長大，單純的用母乳或者奶粉餵養已不能滿足寶寶成長所需營養的補給，所以就必須要開始給孩子添加輔食。輔食的添加對於孩子的營養補給和生長髮育有著很重要的作用。因此，究竟什麼時候可以開始給寶寶添加輔食，如何給寶寶添加輔食等問題常常困擾著許多新手媽媽。今天我們就一起來了解一下這些問題

一、添加輔食的目的

首先，我們還是應該明確給寶寶添加輔食的原因。給寶寶適時添加輔食的目的主要可以歸結為以下幾點：

1.補充人乳的營養不足

隨著寶寶的生長髮育和對營養素的需求量增加，但是僅供人乳或牛乳是不能滿足的。而且母乳的分泌量也會逐漸減少。因此，給寶寶添加其他輔食就顯得很重要了。

2.增強寶寶的消化機能

添加輔食可以增加唾液及消化液的分泌量；增強消化酶的活性；訓練寶寶的胃腸道功能、咀嚼等生理功能。

二、究竟什麼時候可以開始給寶寶添加輔食？

過早的添加輔食可能因為寶寶消化系統發育的還不夠，容易出現食物過敏、腹瀉、食物不耐受等胃腸不適的表現。而過晚的添加輔食，則可能導致寶寶營養素缺乏，生長髮育落後。因此，選擇適當的輔食添加時機是很重要的。

關於給寶寶添加輔食的時間，說法不一。在2016年的《中國居民膳食指南》中的"7-24月齡嬰幼兒餵養指南"中指出，滿6月齡起添加輔食；世界衛生組織也建議，不早於6月齡添加輔食。美國兒科學會建議，滿4月齡並且體重超過13磅（約5.9千克）可以考慮添加輔食。

但是由於每個寶寶的餵養方式不同，所以每個寶寶添加輔食的時間也可不必相同。寶寶身體成長的狀態才是決定何時添加輔食的重要因素。

需要添加輔食的寶寶的表現有這些

1.寶寶的體重需要達到出生時的兩倍及以上，最少不能低於6千克。

2.寶寶具有想吃東西的行為

別人在旁邊吃東西時他會很感興趣，可能會出現抓杓子、搶碗筷等行為。如果寶寶開始將手或者玩具往嘴裡塞，這也說明寶寶開始對吃東西有了興趣。這時，就可以考慮開始給寶寶添加輔食了。

3.寶寶具備進食技巧

當杓子靠近時，寶寶能張開嘴巴，用舌頭運送食物時。就可開始給寶寶添加輔食。

4.當寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來。可以通過轉頭來表達想吃或不想吃。就可以給寶寶添加輔食了。

三、給寶寶添加輔食的原則

雖然寶寶可以吃一些輔食，但寶寶消化系統畢竟還沒有成熟，因此在給寶寶添加輔食時有幾點需要注意：

1.從穀類食物開始

是因為穀類食物易消化，而且引起食物過敏的風險小。

2.食物量應由少到多

寶寶剛開始添加輔食，他的胃腸道需要一個適應的過程。有的媽媽可能因為寶寶吃得很好，很開心就給寶寶喂的很多，要盡量避免這樣的事情發生。

3.食物應由細到粗、由稀到稠

這符合胃腸道對食物的適應過程。

4.忌油膩

不要給寶寶吃油膩的食物。油膩的食物有較強的飽腹感，對寶寶的消化、吸收和食慾都會產生不良影響。

給寶寶添加輔食，確實是很重要的一件事，不可操之過急，也不可"不管不顧"。因此，一定要把握好合適的契機，在適當的時間用合適的方法開始給寶寶添加輔食，使寶寶更加健康、快速的生長。