靠著這個修鍊手冊 產後變辣媽

十月懷胎，一朝「卸貨」。寶媽高興著新的家庭成員加入的同時，也憂傷著自己身體的變化，孕前苗條的身材不在，寶媽擔憂著「好身材一去不復返，自此身上掛著這鬆鬆垮垮的皮膚生活。」

如此憂傷的情景，是每個寶媽所不願發生的事。為了讓以前的A4腰重現，寶媽需要馬上解決生產後鬆弛的肚皮。

懷孕後，由於體內激素分泌的變化以及隨著胎兒的成長，孕婦腹部的皮膚會出現妊娠紋的情況。分娩後，如不注意腹部皮膚的修復，可能肚皮上的妊娠紋就無法消除。

肚肚上有妊娠紋，皮膚不好看了，產婦心裡會有所擔心：「這樣醜的肚皮，我以後不是有好多漂亮的衣服都不能穿了。老公會不會嫌棄我了？會不會以後不跟我愛愛了？好憂桑，怎麼辦？」這些憂慮，有時候會嚴重影響產婦的身心健康以及產後恢復的進度。

關於妊娠紋的預防以及修復，小編也建議孕婦們可以在妊娠紋出現的時候就開始預防，這樣子產後恢復光滑細膩的皮膚更輕鬆哦！

好多產婦在懷孕開始至生產後身材多少都會比以前發福一些些，再加上坐月子期間，各種月子餐的加補，更是不得了，這樣子的身材既不美觀也不健康。所以在生產後，就有好多產婦嚷嚷著要減肥。當然，在月子期或是月子後想要減肥，還需要我們寶媽付出實際行動哦。

首先，在飲食上，建議不要節食減肥，切忌2餐當1餐食用，畢竟寶媽們要哺乳的。建議少食多餐，清淡為主，營養搭配要均衡。平常也可以多喝點溫開水，促進體內新陳代謝。

其次，要邁開腿。飲食上調節是輔助，要減肥還是要運動為主。不過鑒於月子期或是月子後產婦身體的恢復階段，建議不要劇烈的運動哦。運動要適量，早期以產婦走動為主，不要因為是坐月子就躺在床上休養生息。適量的走動，其實也是有助於產婦產後身體的恢復的哦。

愛美是女人的天性。寶媽們外出帶娃散步或是與朋友相聚，總是需要將自己打扮的漂漂亮亮的。而剛生娃後的寶媽們，總是要給寶寶哺乳。這時候要是帶娃外出，那麼碰到要給孩子餵奶的時候怎麼辦呢？怎麼既讓自己漂漂亮亮的，又能輕輕鬆鬆的餵奶呢？這時候寶媽們少不了一件漂亮的可外出的哺乳「戰衣」。