番茄，尤其是煮熟或者炒熟之後的番茄，裡面含有大量的番茄紅素，它可以有效保護男性攝護腺，不被病菌侵害，使我們的攝護腺能夠更好的有效的為我們男人提供服務
南瓜子，攝護腺的病變主要因素是由於體內鋅元素減少，哎，南瓜子中含有大量的鋅元素，可以補充人體所缺乏的鋅元素，經常吃南瓜子可以有效的改善，預防攝護腺炎症的發生
堅果裡面含有微量硒元素，一蠱司堅果裡面含有的硒元素是日推薦量硒元素的十倍，每周堅持吃幾蠱會大大降低攝護腺癌的概率
綠茶，綠茶裡面含有一種抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天堅持喝茶，會大大降低患上攝護腺癌的概率，並且能夠促進血液循環，擴張血管，對於高血壓來說，也是具有非常好的降壓效果
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