攝護腺癌的飲食方式和最佳食物

導讀：在攝護腺癌的預防上，主要是以飲食方式，以及運動方式兩個方面最理想，尤其是一些含有番茄紅素的食物。

在攝護腺癌的預防上，主要是以飲食方式，以及運動方式兩個方面最理想，尤其是一些含有番茄紅素的食物，就能起到很大的預防作用，運動相對來說就相對簡單的多，但需要長期堅持。

下面就預防攝護腺癌的方式進行介紹：

1、適當的體育運動。

2、以新鮮蔬菜、水果、水產品為主的低脂飲食。

3、保持健康的體重，就能有助於降低男性患上攝護腺癌的幾率。

下列幾種食物也可以預防攝護腺癌。

橘子橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患攝護腺癌的幾率降低23%。

龍舌蘭酒(墨西哥製的一種烈性酒)哈佛的研究人員發現每天快速喝上兩杯龍舌蘭酒可降低攝護腺肥大的可能。

全麥玉米餅全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內的PSA水準。PSA是患上攝護腺癌的標誌。

麥芽菌麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。而Fred Hutchinson癌症研究中心則發現如果補充維生素E和每日攝入鋅，患有攝護腺癌的幾率會分別降低20%和45%。

西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。

椰菜如果你不喜歡吃椰菜的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患攝護腺癌的幾率要少41%。

番茄番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將攝護腺癌的幾率降低32%。

雞肉一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於攝護腺癌的可能性要低63%。