氣血是否充足是反應一個人身體狀況的根本，有許多女性朋友皮膚黯淡無光、頭髮分叉、睡眠質量不足都有可能是因為氣血不足引起的。氣血充足的女性臉上比較紅潤和有光澤。那麼氣血不足是什麼原因造成的呢？會影響懷孕嗎？
現如今工作壓力大，許多人公司，家庭兩點一線，工作的時候坐在電腦桌前，回到家後躺在沙發或者或者床上，缺乏鍛煉。這樣容易導致經脈阻塞，氣血生成困難。腦力勞動過度也會引起心脾血虛。
氣血是女性經、孕、產、乳的基礎物質。氣血不足會影響體質。常表現為頭暈乏力、臉色蒼白、月經量少、月經不調等情況。同時會影響女性身體卵泡以及雌性激素等分泌物。
此外，還有一些女性朋友為了追求好的身材，走在減肥的道路上。甚至有不少的女性為了減肥給自己節食，身體內的營養得不到及時的補充，導致氣血不足。當自己想要備孕的時候才發現問題出現了！由於減肥身體養分得不到補充，長時間的氣血不足，會影響體質，不利於受孕。
女人氣血虛的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、眼睛乾澀
炯炯有神，清澈明亮，證明氣血充足，而氣血不足的人眼睛渾濁，眼白髮黃，偶爾還感到乾澀，這其實不一定是眼睛疲勞，應該是該補氣血了。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，皮膚暗黃、沒有血色，沒有彈性、皺紋斑點滋生，與氣血有直接關係，都在說明你的身體欠佳，氣血不足了。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發現皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦！
4、手腳冰涼
許多女性朋友會手腳冰涼，也是因為氣血不足的原因，尤其在秋冬季節。其實，手的溫度是人體氣血的直接表現，氣血充足的情況下，雙手總是溫暖的，反之會很冰冷，並且手心容易出汗。此外，手指指腹飽滿說明氣血充足，如果手指指腹扁扁平平說明氣血不足。
5、頭髮乾枯
頭髮乾枯毛糙，有一部分也是因為氣血不足。肝臟與頭髮有著密切聯繫，頭髮乾枯或者白髮都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。
6、睡眠質量差
氣血充足的人，一般入睡容易，呼吸均勻，不易驚醒，氣血不足會有失眠的癥狀，入睡困難、呼吸較重。夜尿頻繁等表現。除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
由於懷孕時母體需要充足的氣血補給，才能維持自身和胎兒的正常的生存和發育，氣血不足不僅會導致女性不育，及時懷孕也會引起胎兒流產和早產的現象。
自己本身健康狀態已經出現亞健康狀態了，營養各方面已經跟不上了，這時候女人懷孕胎兒的發育又需要一個健康營養充足的環境。所以女人氣血不足期間最好先不要受孕，先把氣血補上來最為重要，有一個好的氣血狀態才能在懷孕期間給胎兒一個好的營養環境。
補氣血中醫方
食材：百合和酸棗仁各8g，茯苓和桂圓各4g，枸杞子和小麥各2g。
做法：材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，水開在文火20分鐘，每日飲三次。
作用：
桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。
百合：性味甘、微苦解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神等功效。
酸棗仁：性味甘、酸、平，具有養心補肝，寧心安神斂汗生津等效果。
茯苓：性味甘、平、淡，用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
枸杞子：性味甘、平，具有滋補肝腎，益精明目，鎮定安神等效果。
小麥：性味甘、溫，具有補益心脾，養血安神之效。
黃芪當歸湯
食材：黃芪通15克左右，當歸5克，黃芪和當歸的配比為3：1為好。
這個方子可以直接煮水，也可以用來煲湯，但是不建議用水來泡，因為這兩種藥物無法將藥效泡出來，泡水喝能降低藥效。但是正在上火的人，這個方子是不適合的。
除了上面的食物能夠補充氣血，你們還知道有什麼可以補充氣血的食物嗎?不妨跟姐妹一起分享一下吧！
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