高血壓病人吃花生如吃「砒霜」？你可別被忽悠了

花生是生活中比較常見的一種食物，很多人喜歡在喝酒的時候搭配一些花生，這樣喝起酒來會比較順口。花生中含有的脂肪油，含氮物質，纖維素，維生素等比較豐富，適當進食對人體健康有好處。然而，有部分人認為高血壓患者不能進食花生，如果經常進食花生，無疑等同於吃砒霜，對身體健康危害極大。那麼，高血壓病人吃花生如吃「砒霜」嗎？

高血壓病人吃花生如吃「砒霜」？你可別被忽悠了

高血壓病人吃花生如吃「砒霜」？

高血壓患者進食花生過量，確實會對血壓造成影響，但是沒有人們說的那麼誇張。花生之所以容易影響血壓，主要是花生中含有的油脂較多。因此，人們才會用花生壓榨成花生油來使用。為了防止攝入過多的油脂導致血壓或者血脂波動，高血壓患者應該少量進食即可。

另外，高血壓患者需要選擇水煮花生進食，部分炒過或者麻辣味道的花生不要進食，容易出現上火癥狀，或者對機體造成刺激而帶來不良影響。只要適當進食，不要一次性大量食用花生，一般不會對血壓造成太大影響。

高血壓病人吃花生如吃「砒霜」？你可別被忽悠了

高血壓病人如何控制好血壓？

1、注意飲食安全

在出現高血壓之後，為了避免血壓的波動和升高，因此注意飲食安全問題。像脂肪含量高，膽固醇含量高的食物需要少吃，例如動物肝臟，肥肉等。如果想要進食肉食，最好選擇脂肪含量低的瘦肉或者魚肉進食，這樣可以避免血壓的升高。

2、堅持治療

如果是出現了原發性高血壓，一般病因不明確，可能是多種不良因素引起，這種情況需要長期用藥來控制血壓，以免血壓升高帶來併發症。如果是繼發性高血壓，一般是某些疾病引起的，需要針對原發疾病展開治療，只有引發高血壓的疾病改善了，繼發性高血壓才能好轉。高血壓需要一個長期的治療，切記不能擅自斷葯。

3、保持良好心態

在高血壓患病期間，個人心態決定了高血壓的發展情況。如果經常動怒或者出現不良情緒，在刺激下血管擴張，血壓也會升高，對高血壓的控制不利。因此生活中需要保持良好的心態，以樂觀態度面對生活。

高血壓病人吃花生如吃「砒霜」？你可別被忽悠了

綜上所述，人們說高血壓病人吃花生如吃砒霜是比較誇張的說法。只要高血壓患者不要一次性攝入過量，一般不會對病情造成影響。