年輕人，請警惕高血壓！

日常生活中，高血壓給大家的印象是老年人才會患的疾病。而事實上高血壓是可能發生在任何年齡層次的人群中的。根據相關研究，高血壓年輕化已經成為一個不爭的事實。

隨著生活水準的不斷提高，營養普遍過剩，加上缺乏鍛煉，以及生活節奏在日漸加速，使得高血壓等疾病越來越向年輕人靠攏。對於高血壓，年輕人真的有所了解麽？高血壓應該如何治療？

高血壓究竟是什麼？

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，本病以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。

原發性高血壓

是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，佔所有高血壓患者的90%以上。

繼發性高血壓

又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現之一，血壓可暫時性或持久性升高。

高血壓發病有哪些癥狀？

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。

當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐，這就屬於急進型高血壓和高血壓危重症，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。

繼發性高血壓的臨床表現主要是有關原發病的癥狀和體征，高血壓僅是其癥狀之一。

高血壓對身體有哪些危害？

高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發於冠狀動脈，腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康「隱形殺手」。

如果長期不治療，高血壓的危害會最大化，持續血壓高會損害心、腦、腎和主動脈等，最終導致腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重併發症，嚴重影響健康甚至生命。

高血壓出現年輕態

根據臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無癥狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀。這些癥狀，往往會被大家所忽視。

隨著生活水準的提高和生活節奏的加快，年輕人所承擔的工作，家庭的壓力更大，因此，往往忽視了對身體的關注。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡等一些後果。

如何有效預防高血壓？

日常生活中，如患有高血壓，務必要很注意飲食，同時，合理的膳食習慣，也能夠很大程度上避免高血壓的患病。我們在生活中，該注意哪些？

1、減少食鹽攝入量 ：每天攝入鹽量應少於5克，大約每天為小湯匙的半匙。

2、合理膳食：飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

3、合理減肥、控制體重： 最有效的方法是適度節製飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。

4、戒煙限酒：煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，並使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。

5、體育活動 ：適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。

6、注意心理、社會因素：高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

專家提醒

高血壓年輕態逐漸明顯，年輕人要積極關注自己的身體情況，了解高血壓及相關的醫療知識。關於預防與治療，總則是一句話：低鹽低脂低糖飲食，合理鍛煉，減輕精神壓力，合理用藥。繼發性高血壓，要積極治療原發病！原發性高血壓，一旦確診，要以生活方式改變、藥物結合的方式綜合治療。