對於這個問題，完全是肯定的，高血壓患者可以吃花生，花生對於血壓、血脂的影響並沒有您各位想的那樣嚴重。具體說來，經常吃花生對於血壓、血脂為何有何影響？經常吃花生對於身體會有何好處？吃花生又該注意些什麼呢？健康食用花生，有些事情需要您知道。
有人說高血壓吃花生猶如吃砒霜，其實並不科學。高血壓目前的發病機制尚未明確，但與高鈉鹽、肥胖、遺傳等因素緊密相關，因此，高血壓患者在飲食中會格外注意，減少脂肪堆積在體內，盡量避免導致肥胖的因素。
的確，花生中的脂肪含量非常高，但是適量食用並無問題。
花生是一種不錯的食品：
花生是一種不錯的健康食品，植物蛋白質豐富、脂肪含量較高、碳水化合物較少且富含多種維生素和礦物質。
除了這些基礎物質以外，白藜蘆醇、香豆酸、異黃酮、植酸以及植物甾醇等生物活性抗氧化物質的含量也都比較豐富。
總體而言，花生是一種可以提供能量和各種營養物質的食品，總體來看是一種營養豐富的食物。另外和薯片、果脯蜜餞等不健康零食相比，它又是一種比較健康的零食，建議大家可以經常食用。
高血壓可以吃花生，花生對於心腦血管有積極的作用：
花生是一種吃起來很香的食品，吃起來口感不錯。花生口感好，主要是因為其中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且大多是Ω-6脂肪酸系列，不飽和脂肪酸是一種建議大家可以經常攝入的營養物質，它對於維持健康血脂，預防動脈硬化有著積極的作用。
另外，花生中還含有煙酸、礦物質鎂、銅、油酸、白藜蘆醇等物質，這些物質對於心腦血管健康也有積極的作用。
除此之外，適當食用花生還有助於減肥的健康達成：
適量食用花生之後，可以增強身體的飽腹感，這樣就可以減少進食量。另外，花生中富含膳食纖維，適當攝入還可以促進腸道代謝，促進排便，從而就可以預防便秘和腸道疾病的發生，這對於身體的代謝和減肥也有一定的作用。
- 比其他的零食要健康，是不錯的選擇：
花生當做零食食用，比薯片、果凍、果脯蜜餞等食品要靠譜很多，天然食物、營養豐富，是很不錯的零食選擇。
健康食用花生，您應該做到的事情：
- 花生雖好也需限量：
花生好吃，是因為其中含有較多的脂肪物質，正因為如此，食用時請大家限量，花生屬於健康，單日使用量不超過30克，注意是帶皮的重量。
- 食用花生，水煮的更為靠譜：
水煮花生可以更好的保留花生中的營養物質，另外也能夠減少有害物質的產生，建議您可以偏向選擇。
- 如果花生出現哈喇味、霉變味道，切記不可食用：
花生霉變之後，很容易產生劇毒物黃曲霉毒素，這種黴菌毒素對於身體的損害較大，請大家嚴格禁止。如果您嘗到花生已經發苦、發酸時，請拒絕食用。
言說於此，高血壓可以食用花生，請您放心。健康品鑒花生，限量攝入、找尋健康的烹調方式、關注食品衛生安全，願小小花生給您帶去一份健康。
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