暑期如何保護好孩子眼睛？家長必看！

幼稚園、中小學的孩子們開始陸續放假，進入為期兩個月的暑假生活。暑假是孩子們用眼護眼的關鍵時期，同時也是上海和平眼科醫院斜視與小兒眼科的高峰期。怎樣在假期中保護好孩子的視力已成為眾多家長關心的問題。

暑假為什麼是孩子視力下降的高危期？

暑假的到來，讓孩子們鬆了口氣，暫時擺脫了學習的壓力，不少孩子開始宅在家裡長時間看書、看電視、看手機、看電腦等長時間、近距離的無節製用眼，再加上作息時間不規律、飲食不規律、戶外運動少這些不健康的生活習慣和用眼方式將會導致青少年近視人數增加、近視度數加深。

防控近視：關鍵期在6歲前

上海和平眼科醫院小兒眼科專家表示，0-6歲是眼睛逐步發育的關鍵期，這一階段，孩子的眼軸會逐漸增加，從輕微的遠視逐漸變成正視，如果在日常防控上不加重視，眼軸就會繼續變長，從正視變成近視。

專家：暑假是恢復視力的好時機

暑期，是孩子功課較輕的時候，如果孩子在上學的時候已經出現視力下降的情況，作為家長要注意以下幾方面，才能保護好孩子的視力：

1、 避免過度/過近用眼

要控制孩子近距離用眼的時間和強度：看書、寫作業時一定讓孩子坐姿端正，光線明暗要適度，眼睛與近距離注視的物面應為35cm～40cm。看電視注意調節好電視的亮度，保持和電視3米左右的距離，看電腦的距離保持在50-70cm左右。近距離用眼持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。

2、 加強戶外鍛煉

國際公認，每天在戶外活動2小時，可以起到預防近視的作用。家長可以充分利用暑假時間，引導孩子積極參加戶外活動，多讓他們感知自然、感知世界，既能增長見識，還能使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。

3、 注意定期檢查，早發現早治療

家長應抽出時間定期帶著孩子到醫院進行眼部健康檢查。對於已經近視且度數不斷發展的孩子，可以考慮配戴角膜塑形鏡（OK鏡）來控制近視度數，研究表明角膜塑形鏡能有效的降低近視度數、減緩近視的進展。

但角膜塑形鏡屬於三類醫療器械，因此，家長應帶孩子到眼科醫院或是有資質的驗配機構接受檢查和驗配，遵照醫囑正確使用，並定期複診。