不是電視！不是手機！孩子近視的真正原因是這個

孩子們都放假了對不對，所以老母親們都還好嗎？

我閨蜜這兩天猛call我，讓我推薦靠譜的暑托班興趣班，因為啊，才剛放假幾天，他們家孩子整天不是看電視就是玩ipad，快把她愁死，這樣下去孩子眼睛怎麼辦？

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我完全能懂她的顧慮，在我還小的時候，家裡的大人就不斷叮囑，不要總看電視，別離電視太近，不然會近視眼！然後當了媽，我嚴格執行不給孩子看任何電子設備的規矩！ 【公號下回復「視力」查看《我為什麼不阻止孩子看電視玩手機...》】

可是後來，因為帶孩子體檢，我接觸並認識了一些權威的眼科醫生，才得知，長時間看電視或者看電視距離太近其實根本不影響眼睛。

很多人會覺得不可思議吧，是的，包括最近，我看到了廣州日報上的一則新聞，是說半年沒看電視，孩子近視還加深了，其實說的就是一個道理，而我今天也想告訴大家：那些年我們認為傷眼睛的做法，真的都是謊言！

沒證據！

2015年，俄亥俄州立大學做了一項長達20年、針對4512名美國兒童的研究，最後顯示，長時間看書、看電視或者玩電腦，真的不是導致近視的直接原因。

美國的知名醫院——梅奧診所在列舉造成近視的危險因素時，也沒有將「看電視」列入其中。

其實，到目前為止並沒有證據證明長期注視電腦螢幕會造成視力損傷。

當然，長時間盯著電腦螢幕確實會導致眼睛痛、頭痛、眼睛乾澀等問題。

但是，當你的眼睛離開螢幕後，這些癥狀也會隨即消失。

沒有的事！

小孩子之所以喜歡離得很近看電視，是因為他們近距離看東西比成人不容易疲勞。

美國眼科專家Nigel Best表示，看電視離得太近可能會讓人感到頭痛、眩暈，但不會傷害視力。

想多了！

根據美國眼科學科學院的資料，目前沒有證據表明在昏暗的燈光下看書會損害視力。

與盯電腦螢幕一樣，在昏暗的燈光下閱讀會使人感到眼疲勞或者頭痛，但其影響比較短暫並且可逆。

既然這些都不會傷害眼睛，那究竟什麼才是造成孩子近視的根本原因呢？

首先：遺傳。

根據英國《每日電訊報》2010年報導，英國科學家發現了與近視相關的基因，證實了近視的可遺傳性。

父母單方或雙方是近視，特別是高度近視，孩子近視的可能性更大。

第二：高強度近距離用眼，特別是長時間近距離讀書學習。

據說，重視教育的東方國家，如中國、日本、新加坡等，孩子近視的比例高於英美等西方國家。

台灣的研究也顯示，參加課外輔導班多的孩子更容易近視。

與此相對應的是，2007年美國加州有一個著名的研究報告顯示，如果孩童每周戶外活動可以達到14小時以上，就算父母親有近視，小孩仍不容易近視。所以，很多國家的專家們一致認為，戶外活動時間越多，孩子近視可能性越低。

第三：近視還可能與糖分攝入過多有關。

吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

另一方面，糖屬酸性物質，食用過量，會使體內鹼性物質消耗過多。【公號下回復「含糖量」查看《含糖量比可樂高！你還每天給孩子喝這個嗎？》】

鈣、鉻等元素屬鹼性物質，如果因過度消耗而大量減少，也會促發或加重近視。

當然，現在知道長時間看書、看電視或者玩電腦太近，不是導致近視的直接原因，那是不是可以肆無忌憚地放飛了？

Too young, too naive！

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良好的用眼習慣太重要了！

關於看電視的時間，記住美國兒科協會的建議，2歲以下的兒童不要看電視;大一點的小孩每天看電視也不應超過2個小時。

為了緩解眼疲勞，用眼30分鐘後建議休息5分鐘。

不要在太暗或者太亮的環境下看電子產品或者閱讀，選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環境，玩電子產品的時候可以開啟亮度自動調節功能。

要想預防近視，這兩點也很重要：

均衡的膳食營養

兒童視力發育需要的營養成分有很多，主要有這些：

充足的戶外運動

因為經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大；而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。

戶外活動特別多，跑步、騎行、打球踢球、爬山等都很推薦，哪怕僅僅是飯後散散步，對孩子的視力也是有好處的。

所以啊，不要再賴電子產品了，日常膳食的均衡，經常戶外鍛煉，良好的用眼習慣缺一不可，這，才是保護眼睛最有效的辦法。

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