孩子每天喝一碗，堅持2件事，幫娃補益脾胃，排出積食

家長都知道，脾胃對於孩子的重要性，不僅是支撐孩子發育的後天之本，還影響著孩子的健康。相信很多家長也都聽過「養好脾胃，孩子不生病」這句話，這都是在講述脾胃對孩子發育的重要性，也是在提醒，家長應該重視調理孩子脾胃，這樣孩子才能不積食，體格好，長大個。

孩子脾胃主宰著人體後天營養的運化，孩子生命特徵的發育都依賴著脾胃，可以說脾胃直接關係著孩子的健康。孩子正處於發育的階段，脾胃就像是孩子的根基，但是孩子的根基大多都比較虛弱，並沒有打好。因此，很多孩子都會因為脾胃虛弱導致長期積食，不長個。家長應該注意，只有孩子根基打好了，才能抵禦外邪不積食，體質也會越來越好。

孩子每天喝一碗，堅持2件事，幫娃補益脾胃，排出積食

陳皮乳清水

孩子脾胃虛弱，出現積食，家長可以給孩子每天給孩子喝一碗陳皮乳清水，就是幫助孩子在化積食的同時補益脾胃。

陳皮就是橘皮，在做的時候先將橘皮洗凈，備用。將水倒入鍋中燒開，然後把備好的陳皮倒入鍋中，略煮一會盛出，涼至常溫之後加入寡糖乳清即可。

陳皮性平味甘，入脾經，能夠增強孩子脾胃的運化能力；寡糖乳清是一種結合性多糖蛋白，能夠促進孩子腸胃的菌群平衡，提高腸胃的活性，幫助孩子消化積食，增強脾胃，讓孩子發育好，長大個。

堅持給娃捏脊

家長在給孩子去做小兒推拿的時候，都應該見過「捏脊」，年紀是指順著脊柱兩側提捏孩子背部的皮膚。能夠疏通孩子經絡，調理腑髒的功能，特別是對脾胃功能有很好的調節作用。平時家長多幫孩子捏脊，每天花5分鐘，給孩子一個好的身體。

堅持合理飲食

俗話說「病從口入」，育兒就應該提供合理的飲食，這樣才能保證孩子脾胃不受傷害，也不容易讓孩子形成積食。合理飲食應該注意，要多給孩子吃一些容易消化的食物，孩子脾胃現在還非常嬌嫩，不適合吃不容易消化的食物；平時也不要強迫孩子吃飯，讓孩子吃太多，三分飢與寒，孩子才會安；另外一些涼食、甜膩的食物也要少給孩子吃，這些食物都會傷害脾胃，降低脾胃的運化。

以上家長都記住了嗎？（圖片來自網路）