三多三少眼睛好

我是個老糖友，和其他病友一樣，最擔心的就是眼睛受糖尿病牽連。這些年來，我之所以能保持正常視力，看東西不模糊，主要是因為平日堅持了「三多三少」。第一是看書多，看「三屏」（即手機屏、電視屏和電腦屏）少。尤其是不在黑暗中看手機，減少電子異塵餘生對視網膜的損傷。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助於緩解眼睛疲勞。第三是蔬果多，大肉少。例如胡蘿蔔、菠菜和豆製品，都含有對眼睛有益的微量元素或維生素，多吃可明目。我的一點心得，與廣大糖友分享。（河北省秦皇島市讀者 韓克華）