孕婦貧血擔心影響寶寶智力？別擔心這些食既好吃又補鐵

孕期貧血是女性在孕期最常見的營養缺乏症，因為媽媽在孕期的血容量增加了40%，超過了紅細胞增加的幅度，因此媽媽的血液就會被相對稀釋，血紅蛋白數量的下降，讓媽媽出現了貧血，其中缺鐵性貧血最為常見。

對胎中的寶寶而言，孕媽貧血可造成胎兒慢性缺氧，引起胎兒發育遲緩、早產、死胎，即便生出來的寶寶，也可能發生貧血。

有意識的補充補充鐵劑，是現在最直接的解決貧血問題的方法，例如阿膠蛋白鐵片，可直接補充二價鐵，增加造血元素。

孕期貧血可以多吃這幾種食物，既好吃又補鐵：

1、葡萄乾

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。聽說吃葡萄寶寶會有一雙明亮的大眼睛哦

2、火龍果

火龍果的含鐵量比一般的水果都要高，對於貧血的孕媽來說可以及時的滿足身體對鐵元素的需求，預防貧血。同時火龍果中的維生素C可以幫助媽媽們改善皮膚問題，讓皮膚顯得更加白皙健康。現在也正是火龍果成熟的季節哦。

按理說從孕前3個月，準媽媽就應該開始補充葉酸了，一直到懷孕後的3個月，如果出現了葉酸性貧血的話，那麼應該多補充一些含有葉酸豐富的食物，像動物的肝臟、腎臟、蛋類、穀類等，做菜的時候溫度不要過高，烹飪的時間也不要太久。

最後對於孕期貧血還是建議大家在妊娠中期和後期的兩次血色素檢查，要認真對待，才能夠及時發現貧血現象，及時採取措施緩解貧血現象。