減肥不是你想的那麼難

不要去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程； 不去想身後會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。

在生活中，有這樣兩種「極端」的人，一種是「喝涼水都長肉」的胖子，一種是「怎麼吃都不胖」的瘦子。

從中醫角度來講，身材胖瘦與個人體質密切相關，在「瘦不下去」與「胖不起來」的外在表象背後，隱藏著更深層次的原因。

一、「胖」有幾種類型？

《黃帝內經》將胖人分為3種：膏人、脂人、肉人。

這類人腰背腹部明顯肥胖（如啤酒肚、小肚腩），而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大於臀圍，大腹便便。

這類人軀體和四肢肥瘦比例均勻，肌肉鬆軟沒有力量，胖而不壯，松垮虛浮，尤其胸部、臀部容易下垂。

3肉人

這類人骨骼肌肉壯實，皮肉緊湊，肌理緻密。

二、減肥必須「辨體質、分類型」

不同類型的肥胖對應不同類型的體質，具有不同的生理特點，因此減肥方法也有所不同。

體質類型

痰濕質

肥胖類型

肝鬱脾虛型

肝主疏泄，負責調暢氣機。脾為氣血生化之源，脾「氣」生成後，依賴肝來調暢，肝鬱則脾「氣」不暢，時間長了，就會脾虛。脾主運化水谷精微，脾虛則運化轉輸無力，水谷精微失於輸布，就化為膏脂和水濕，滯留體內就導致肥胖。

身體表徵

常伴有身體沉重、面部油脂分泌旺盛、腫眼泡、有眼袋、口中粘膩、舌苔厚膩、胸肋脹滿、月經不調、乳腺增生、「三高」、易怒等表徵。

眾所周知，肥胖的人身體素質很差，如果你一直胖下去，你有想過你的將來嗎？一個胖子，一個每天都被別人嘲諷的胖子，一個飯都不敢吃飽也瘦不下來的胖子，同一地球兩個世界，你不知道你在別人的世界裡是怎麼樣的角色，但在你的視角裡，你永遠是一個小醜，只會耍把戲，永遠也上不了檯面，活在別人的目光裡，每天躲在一個陰暗的角落裡偷偷擦眼淚，你可能覺得世界應該同情你，讓你體會人間的溫暖和關愛，殊不知，在這個看似溫暖和諧的人間到處都是悲哀，到處都是冷漠，假如有一天，你快死在馬路邊，根本不會有人看你一眼，因為你在別人的世界裡根本就不存在，小醜角色只是你把自己看高了，在這樣的一個世界下，你胖並不是你改變不了，而是你不去改變，如果你還在說減肥，而不是去減肥，那麼你早晚會被淘汰

我不知道在你的世界有沒有人嘲諷你，鼓勵你，欺負你或者關心你，我不奢望在這個世界對每個人都友好，我只希望，在你的世界，你能被別人關注，我希望你能在別人的世界裡是一顆掛在天空的太陽，我希望你能努力；不奢望世界的溫暖，只希望你身邊有自己心中的世界