每個人都希望青春永駐,
但理智告訴我們這不可能。
於是很多女性朋友退而求其次,
醫生,我怕自己「早更」,
有什麼辦法讓月經多來幾年?
怎麼保養呢?
下面,復旦大學附屬婦產科醫院陳曦醫生
來為朋友們支支招
大多數人是幾歲絕經的?
絕經是女性卵巢功能下降,卵細胞枯竭,走向老年期表現。
既然我們怕「早更」,那總要先了解下正常絕經年齡是幾歲。
以往有很多研究發現:不同國家、種族、地區的婦女自然絕經年齡有一定差異。
根據最近的普查數據:中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右。
想晚幾年絕經可以嗎?
絕經意味著步入老年,所以一些女性期望通過各種方式,延遲絕經,這樣真的可以嗎?
其實,無論「早絕經」還是「晚絕經」,都會遇到一些麻煩。
「早絕經」
一般,小於40歲月經出現兩三個月甚至更長時間才來一次,或者乾脆不來的情況,提示可能有「卵巢早衰」,會早絕經。
早絕經後缺乏雌激素保護,容易提早出現骨骼、心腦血管等重要器官的衰老。
「晚絕經」
如果大於55歲還沒有絕經,就是「晚絕經」。現在筆者查到的文獻報導的個案最大的絕經年齡是61歲。
晚絕經並不一定說明存在病理狀況。
但是,55歲後仍有月經,應更加註意每年定期體檢,特別需要關注子宮內膜、卵巢、乳腺等,警惕這些與激素相關的器官發生腫瘤的幾率可能會增加。
怎樣保養可以不「早更」?
其實,一個人能來幾年月經,取決於她卵巢中儲存卵子的數量。
簡單的說,一個人卵巢中卵泡的數量在胎兒期就已經確定了。你的媽媽給你多少就是多少哦。
一般正常女性胎兒時期卵巢內會有40萬個左右的始基卵泡。成年後,每月一般隻排一顆卵子,但同時會陪葬一批卵子。於是卵泡就這樣慢慢消耗殆盡。
有沒有辦法增加卵巢中卵子的數量呢?
答案是沒有。現在可以做的,只是對一些年輕或希望保留生育功能的腫瘤患者,在進行放化療前將她們的卵巢摘除冷凍起來,等放化療結束後再將卵巢移植回她們體內。
有什麼辦法減少卵子的損耗?
正所謂,不能「開源」,就想辦法「節流」呀!
既然總量已經沒什麼提高的空間,那就要想辦法避免卵子的額外損耗!
哪些因素可能增加額外損耗呢?
1
初潮
初潮年齡越早,絕經年齡也相對提前。有研究曾表明:初潮年齡在11歲以下可能會是絕經年齡提前。
2
結婚與生育
結婚的、生過孩子的、給孩子母乳餵養的對卵巢是保護因素。
獨居或未婚、未育、不母乳餵養的可能造成絕經年齡提前。
3
避孕藥
口服避孕藥會抑製排卵。有研究顯示如果服用時間超過三年,可能會使絕經年齡後推。
4
吸煙與被動吸煙
尼古丁等有害物質會抑製雌激素的分泌,對卵巢產生毒害作用。吸煙女性的平均絕經年齡比不吸煙女性早1-2年。如果每天吸煙大於10支的女性,會有40%的人出現卵巢早衰。
由於吸煙者隻把煙草燃燒中產生的10%的煙霧吸入肺部,而其他90%的煙霧是飄散在空氣中的,所以被動吸煙同樣可怕。被動吸煙時間大於5年的早絕經發生率也上升。
5
熬夜
有研究發現,熬夜時間越長,越頻繁,出現早絕經幾率越大。
6
焦慮抑鬱
長期處於焦慮抑鬱等負能量情緒中,容易引起神經內分泌紊亂,導致早絕經。
對自己的卵巢「好」一點!
健康生活就是對卵巢最好的方式,別整那些有的沒的沒用的!
01
遠離吸煙和被動吸煙
02
正常作息。晚間10點前應該上床休息。盡量避免熬夜。
03
推薦經常攝入奶製品,每周適量攝入魚、蝦等高蛋白食物。保持營養均衡。
04
堅持鍛煉。每天堅持力所能及的體育運動。
05
盡量避免長期濃妝艷抹。淡妝可人,吸收也少。
06
如果沒有特殊的原因,還是應該在合適的年齡做合適的事。緣分到了,該結婚結婚,該生孩子生孩子。生完孩子後記得母乳餵養,對你好對孩子也好。
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