絕經晚可延緩衰老

女性自然絕經年齡因人而異，與生活方式、營養、個人健康狀況等因素有關。據統計，我國女性自然絕經年齡平均在49歲左右。一些新研究顯示，我國40歲左右女性提前進入「早更」狀態，甚至提前閉經或絕經。

女性絕經年齡提前了

月經，一個相伴女性大半生的生理現象，它不僅是女性生育能力的標誌，更是身體健康的信號。按正常生理規律，25~35歲是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。在這個過程中，有些人「下坡」速度快了些。

自然絕經指卵巢功能衰退、月經永久性停止來潮。臨床認為，連續12 月無月經來潮為絕經。不同時期、不同國家及不同地域的女性自然絕經年齡差異較大，歐洲女性絕經年齡為 54歲，美國為51.3歲，東南亞7個國家與地區為51.09歲，中國女性平均自然絕經年齡是49歲。有研究指出，北京地區女性平均自然絕經年齡是48.41歲，且近20年來自然絕經年齡提前2.02歲。上海華東療養院婦科對年齡40~65歲的職業女性進行調查發現，40~54歲組平均自然絕經年齡和平均行經年限都比55~65歲組提前3.28歲。

國際絕經學會執行委員會委員阮祥燕表示，絕經年齡存在個體差異，一部分人可能45歲之前就絕經了，稱為「早絕經」，還有部分女性40歲之前就絕經了，醫學上稱為「早發性卵巢功能不全」，也就是卵巢早衰。

我國卵巢早衰的女性數量究竟有多少？目前缺乏全國性的人群數據。作為全世界接診量最大的婦科內分泌門診，首都醫科大學附屬北京婦產醫院內分泌科主任阮祥燕粗略統計，卵巢早衰在育齡女性中佔比至少1%，實際上，臨床發生率遠高於這個水準。「英國皇家醫院統計她們的卵巢早衰發生率是7%，而我在門診中曾做過一天的隨機抽樣調查，早發性卵巢功能不全發生率約20.1%。婦產科來講，卵巢早衰是比癌症還嚴重的問題，這種打擊對女性是毀滅性的。」阮祥燕說，絕經後，骨質疏鬆症、肥胖症、心血管疾病、癌症等風險都會增加，所以延緩絕經時間對女性健康有重大意義。

不良生活方式影響大

提早進入絕經期，會讓女人「容顏未老花已殘」。研究認為，影響自然絕經年齡的因素包括遺傳、醫源因素、初潮年齡、產次、吸煙、飲食、體重等。阮祥燕表示，目前比較明確的是醫源性原因，佔到26%，約4%歸因為遺傳，大約56%的患者病因不明。

遺傳因素。以往研究證實，遺傳對絕經年齡起到決定作用。研究表明，女兒的絕經年齡和母親絕經年齡顯著相關，母親絕經年齡較晚，女兒的絕經年齡也相對較晚，遺傳因素可解釋49%~97%絕經年齡變異。

醫源性因素。醫學技術療法會對卵巢帶來損害，比如癌症。阮祥燕介紹，門診中有12歲的小女孩就絕經了，因為患者之前得過白血病，進行過骨髓移植，因此第二性徵完全沒有了，乳房沒有發育，卵巢功能衰退，激素水準都是絕經水準，這就是大劑量放化療導致的。

初潮早晚。山東大學2014年曾對濟南市女性自然絕經年齡調查發現，初潮年齡越晚，絕經年齡可能相對較晚。相反，初潮年齡小於11歲者會成為明顯早絕經的危險因素之一。

孕產次數多。絕經年齡與孕產次相關，孕產次越多，絕經年齡越晚。女人一生體內有只有400~500顆能發育成熟和排出的卵細胞，以每年來12次例假計算，大約需要30多年。假設13歲初潮，大約48歲就要進入更年期。但女人一旦懷孕，孕期將不再排卵，可能導致絕經延遲。哺乳也會讓排卵受到抑製，產後較少哺乳的，可能與過早絕經有關係。

生活方式因素。一項前瞻性研究顯示，水果、蛋白質攝入量較高的女性，自然絕經年齡較晚。此外，經常吸煙的女性自然絕經年齡會提前1~2歲，可能是煙草中的多環芳烴類對女性卵巢濾泡有毒害作用。吉林大學公共衛生學院2012年調查發現，青春期和成年期有體育鍛煉習慣的女性自然絕經年齡較晚，經常熬夜、從事複雜腦力勞動會加速女性衰老，卵巢功能退化，過早絕經。

此外，焦慮、抑鬱等不良心理狀況也會導致早絕經，不同地區、不同經濟文化水準下的女性絕經年齡也會受影響。浙江曾對農村女性調查發現，相比文盲及小學文化水準的婦女，具有高中文化水準的婦女絕經年齡要晚。2016年甘肅省調查發現，該省女性絕經年齡比江蘇、上海、吉林、廣東等地的女性要早。

護好卵巢，才能推遲絕經

40歲以前絕經，醫學上稱為「早絕經」，55歲以後絕經，稱為「晚絕經」。阮祥燕說，過早絕經女性，由於性激素水準過早降低，更容易患的「更年期綜合征」，出現精神和心理狀態不穩定，影響家庭生活品質。更重要的是，過早絕經的女性，有高血脂、高血壓等傾向，容易患心血管及腦血管疾病，絕經早會導致身體衰老的速度進一步提高。女人如果40歲以前便絕經，其壽命將大打折扣。

應及時採取治療與管理，預防早絕經帶來的負面健康影響。阮祥燕說，對於那些因為放化療導致的卵巢早衰，我們正在通過卵巢組織凍存幫助她們解決問題，即在放化療前保存一部分健康的卵巢組織，冷凍起來，待治療結束後移植回去，這樣既能夠保障把癌細胞殺滅，又能夠保護卵細胞不受侵害，保存生育能力。對於那些不明原因的卵巢早衰患者，建議採用正規激素替代治療，維持月經和生理功能，激活可能殘存的一些卵細胞。尚有生育需求的女性，還可考慮卵子捐獻和試管嬰兒。

阮祥燕說，保護卵巢更多的是要做好生活方式乾預。平時作息要規律，盡量不要熬夜，提高自我保健意識；注意健康飲食，經期不要吃生冷寒涼食物，做好保暖；適量運動，不要久坐；定期體檢，一旦連續兩個月出現月經量少或無經，必須及時到醫院就診。想要推遲絕經期的女性，可通過圍絕經期預防，採用激素補充療法，平穩度過絕經期。這裡的「激素」是安全的人體雌激素和孕激素，待醫院全面檢查後，查看是否有激素治療的禁忌症，再採取治療，這樣既能預防慢性疾病的發生，又能提高生活品質。

最後，阮祥燕提醒，目前，市場上關於女性生殖保健的服務宣傳很多，女性必須要擦亮眼睛，很多所謂的「卵巢按摩」「經期保健」等都有誇大宣傳的嫌疑。即便是手法按摩，也只是起到促進局部血液循環的作用，想要達到延緩衰老、保護卵巢的作用，效果微乎其微。