豆腐加「它」煮，美容淡斑，延衰老

俗話說得好：「冬吃豆，賽過肉」。豆類食物是優質的蛋白質來源，豆製品更是平衡膳食結構的重要部分，豆類食物的種類非常的豐富，如黃豆，紅豆，綠豆，黑豆等等，而且用豆類加工出來的豆製品更是五花八門，如嫩豆腐，老豆腐，豆皮，豆漿等等，其中我最喜歡的就是老豆腐和嫩豆腐，豆腐不僅價格親民，而且它的肉質鮮美，老少皆益，而且豆腐的烹飪方法多種多樣，是餐桌上不可少的美食。

今天小編帶給大家豆腐的另一種吃法，不僅暖身驅寒，而且多吃美容淡斑，延緩衰老，最重要的是能有效地調節女性「更年期」煩惱！想要自己從內到外皮膚水潤有光澤，那就多吃它吧！

豆腐加上小白菜和黑木耳一起煮一煮，養養更豐富，小白菜它當中含有非常豐富的膳食纖維和一些鈣鐵磷元素，再加上黑木耳，能夠有效的體內毒素垃圾，三種食材搭配煮成湯，美容淡斑，延衰老，調節女性「更年期」煩惱！

做法也十分的簡單，只需要在鍋中加入適量的清水，然後將切好的豆腐放入鍋中焯水兩分鐘撈出，然後將小白菜和黑木耳放入油鍋當中進行煸炒，炒至兩分鐘之後，然後加入開水燉製十分鐘，記者加入少量的食用鹽和焯過水的豆腐中小火燉製5~10分鐘左右，然後倒入勾兌好的芡汁，小火慢燉兩分鐘即可出鍋！

當然你也可以根據自己的口味在湯中加入一些火腿丁哦！

寒冷的冬季，一些肥胖想要減肥的人群和一些脾胃不好，吸收能力差的人群也可以使用。女性常吃，美容淡斑，延衰老，調節女性「更年期」煩惱！

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