坐月子一般都注重產後調理和產後恢復，在吃和生活習慣上有較多的講究。
不過，卻很少有人注意到坐月子時對於眼睛護理的重要性。
夏天氣象炎熱，一般坐月子主張不吹風，不受涼，那到了大熱天怎麼辦呢？
體質不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢，夏季該如何坐月子才能少遭罪呢？
一、不能洗頭洗澡
這個是最不能忍的！
老人說，坐月子期間不能洗頭洗澡，否則會落下月子病的。
舊時條件較差，洗澡盆浴居多，下體浸泡容易進入細菌。但現在我們有良好的淋浴設備啊，下體不需要浸沒在水裡，受感染的幾率大大減小了。
以前洗頭之後只能晾乾，容易著涼。但現在我們有厲害的吹風機啊，熱乎乎的，一會兒就弄幹了。哪裡還有風寒這一說呢？
反倒是不洗頭不洗澡，汗液、乳汁、惡露什麼什麼全都一起來，再加上夏天這種環境……遭罪不說，還容易生病啊。
二、儘早母乳餵養
作為新媽媽，產後第一次見到寶寶，心情會異常激動。但新媽媽應當在產後儘快為寶寶餵奶，這樣不僅有利於寶寶的成長，而且還可以刺激乳汁的分泌。在新生兒出生20—30分鐘時，嬰兒的吮吸能力最強。若此時寶寶沒有得到吮吸的經驗，將會影響其以後的吮吸能力。
兩邊乳房都要喂
新手媽媽一定要注意，每次一餵奶，都要保證兩個乳房都喂。有些準媽媽一次隻喂一邊，導致另一邊乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都讓寶寶吮吸到，即便是有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，也要對另一邊乳房進行有效刺激，可以藉助吸奶器。
每次哺乳後都要吸空乳房
每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，或可藉助吸奶器吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
讓寶寶多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。吮吸越多，奶水分泌得就越多。
按摩乳房刺激乳汁分泌
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
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三、剖宮產如何坐月子 做到這5點護理不受罪
1、傷口護理
剖宮產的女性在手術後，為了保護傷口和止血，醫生會讓紗布和透氣紙膠帶覆蓋創面，並在術後24小時完成第一次換藥。提醒產婦注意的是，在坐月子期間要保持傷口的清潔乾燥，不要隨意塗抹自認為有效的藥物，不要經常碰觸傷口，如發現傷口有異常應及時回醫院就診。
2、會陰護理
因為生產，在坐月子期間產婦會有很多惡露排除體外，所以會陰的清潔工作很重要。如果處理不當，很容易產生細菌感染，導致婦科疾病。建議孕婦每次便後都要用清洗外陰，洗具要專用，並且每次用後都要消毒。
3、子宮護理
可以通過按壓產婦的腹部來判斷產婦子宮的收縮情況以及在生產之後子宮的恢復情況。可以適當的按摩幫助產婦排出身體的惡露，同時還可以增強子宮的收縮，這樣可以防止打出血。所以產婦以及家人可以適當的給產婦做一些腹部的按摩，幫助其儘快的恢復。
4、身體護理
因為剖宮產的產婦有手術刀口，行動起來會比順產的產婦困難，而且麻醉藥會抑製腸蠕動，易發生腸粘連和脹氣。這就要求坐月子的產婦在條件允許的情況下要多做翻身的動作，切記動作緩慢，別牽動傷口，必要時家裡人可以幫助產婦翻身。另外還要注意產婦的乳房清潔，因為寶寶每次喝奶都會直接接觸乳頭，所以每次在寶寶喝奶前後，產婦都應清潔乳房，保持乾淨。為了讓乳腺通常，還可以幫助產婦按摩乳房，促進奶水分泌。
5、飲食護理
剖宮產的產婦在飲食上要清淡易消化，最好能多攝入富含膳食纖維的食物，如穀類、新鮮蔬果等，這些食物有助於產婦腸胃蠕動，預防便秘。
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四、坐月子不能喝水
其實從科學的角度，坐月子不能喝水是個絕對錯誤的說法。我們常說的「奶水」「奶水」必須有足夠的水分「奶」才會夠，乳汁裡80%-90%成份為水分。而產婦由於產時及產後會消耗大量的水分，加之產後要餵奶，所以需要比正常人喝更多的水。
分娩後身體需要大量的水分
分娩後的產婦除了生殖系統的變化之外，身體機能也會有相應的變化，如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，導致你在產後最初幾天內常常感到口渴，食慾不佳。為排除體內多餘的水分，你的皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗，此時需要補充水分。
分娩後不喝水會造成身體不適
水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產後如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象；如果隻以米湯、葯膳湯來解渴，可能會越喝越渴、越上火的情形。此期間不喝水還會造成口乾舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。
未經煮沸的水，仍具寒性
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生水是屬於寒性的物質，會侵襲人體，而造成身體的不適。水經過煮沸以後，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項機能的運轉。
一般公共場所或醫院家庭的飲水機或熱水器的水，因為未經煮沸過，因此不算是平水，仍具寒性，產婦要避免使用。
正確飲水
具體的辦法是每次餵奶記得喝200-250ml溫開水，喂完奶馬上再喝100-150ml溫開水補充身體的水分。在月子期間，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇。
對於產婦的身體來講，如果喝水不足，那麼首先出現的是自身體內水分不足，產婦會出現容易疲勞，精力不足等現象；產婦要保證的是乳汁裡的水分，如果長時間水分攝入不足，那麼乳汁裡也會出現水分不足，寶寶就容易出現如小萌的寶寶出現的「上火」癥狀。
五、子宮如何快速恢復
生完孩子後，媽媽們的子宮是需要6周左右的時間才能恢復。子宮恢復主要是包括三個方面的，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。但如果媽媽們的子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或是生完孩子後子宮收縮的不好，子宮復原的速度就會變慢了。那麼產後子宮如何快速恢復呢？
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第一、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
第二、母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
第三、產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
剛生完孩子的媽媽，一般肚子好像還有胎兒在裡面，其實是因為子宮在慢慢地恢復，但是如果產後長時間覺得肚子鼓鼓的，就要去做個產後檢查。
六、 不要過度勞累，要充足睡眠
女人，是最容易操心生活瑣事的人，在一家之中，總是女人佔主要的作用，新媽媽在這樣的情況下，又剛生完孩子，有的產婦心疼老公白天要上班，夜裡不喊老公起來幫忙帶孩子，自己餵奶、換尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。
其實，月子不是心疼老公的時候，跟自家老公沒必要客氣，需要的時候果斷叫醒，對於產後媽媽來說，在月子裡的首要任務就是調理得當，睡眠充足。
因為絕大多數媽媽在孕晚期的時候都會出現睡眠障礙，而逐漸增大的腹部也會帶來腰疼、背痛問題，再加上分娩本身就非常耗費體力，因此生產完後的媽媽非常需要休息。充足睡會兒，畢竟寶寶出生後，媽媽還需要頻繁的哺乳。
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七、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
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八、夏天坐月子怎麼吃
夏天氣象炎熱，平常人都是沒有胃口吃飯，產後媽媽也是一樣，都是產後飲食對新媽媽和寶寶都是至關重要的。 飲食方案: 紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。 月子裡如何吃東西?
1. 適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。
3. 少食多餐,不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃
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