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產後想要子宮恢復好,做好這4件事是關鍵,媽媽別大意

在我國,女性生完寶寶都要坐月子。坐月子其實並不僅僅是媽媽體質的恢復,更多的是子宮的恢復。因為懷孕期間,胎兒的不斷增大也撐大了媽媽的子宮,所以產後要讓子宮儘快恢復如初。子宮恢復不良的媽媽,容易出現惡露排不乾凈,嚴重時還會引發一系列婦科病,所以說產後身體恢復的好壞直接影響女人的終身。媽媽想要產後子宮恢復好,一定要儘快做這4件事。

儘早開奶

一般來說媽媽生完孩子後的15-20分鐘之內,就要開始開奶了,即便是自己沒有乳汁分泌,媽媽盡量也要讓寶寶吮吸。寶寶在吮吸的過程中,不僅能促進催乳素的分泌,從而產生更多的母乳,還可以刺激子宮收縮,更重要的是能夠增加母子之間的感情。寶寶吮吸的越早,乳汁分泌就越多,但母乳不斷分泌,會加重媽媽乳房的重量,所以為了防止胸部下垂和外擴,建議媽媽最好是穿哺乳專用內衣。哺乳內衣能夠減少對媽媽乳房的壓迫,而且在設計上通常遵循健康舒適的原則,材質上也更加註重透氣性和吸汗效果,是哺乳期媽媽的首選。

及早活動

對於順產媽媽來說,產後6-8小時左右就可以從分娩的疲勞中恢復過來,等到24小時左右就可以下地活動。剖宮產的媽媽可以在產後2-3天再下床活動,剛開始可以在床邊做比較輕鬆的運動。早期下床活動,能有效促進媽媽身體各種機能的恢復,比如:子宮惡露的快速排出、子宮的復原等等。而且有助於媽媽體力的恢復,增加食慾,促進產後營養的吸收和乳汁的分泌,總之產後儘早活動好處多多,媽媽可別偷懶。

觀察出血量

導致產後出血的因素有很多,比如孕媽羊水過多、胎兒過大、胎盤前置等,產後出血嚴重威脅媽媽的身體健康,所以一定要及時觀察。媽媽在分娩之後的2個小時內最容易出現出血的情況,一般都要留在產房內觀察,等到出院後媽媽也要繼續觀察自己的產後出血量。

儘早排便

一般上,媽媽生完孩子之後,不管有多累也要及時進行排便。特別是對順產的媽媽來說,不管多麼沒有力氣,也要適當喝一些水,讓身體儘快排尿。媽媽儘早排尿,能夠有效促進子宮的收縮,還能避免尿瀦留的發生,讓媽媽產後身體恢復更好。如果媽媽沒有排尿的意識,可以藉助水流的聲音刺激膀胱達到排尿的目的。

產後媽媽身體恢復對媽媽以後的生活有很重要的意義,所以媽媽一定要儘早做這些事,身體恢復會更好。


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