痛風人群要記住：除了海鮮，這3樣食物也要少碰，否則尿酸直飆

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痛風發作起來有多瘋狂，只有真正體驗的人才會知道。我們知道要想防止痛風發作，飲食上必須要忌口，其中首要忌口的就是海鮮。

因為海鮮中含有豐富的嘌呤，在人體的新陳代謝過程中，嘌呤分解後又生成尿酸隨尿液排出體外。常吃海鮮，就會使血液中的尿酸含量迅速增多而不能及時排出體外，便形成鈾鹽沉積下來，導致痛風反覆發作，甚至產生尿路結石。

如海蝦、貝殼類、鰻魚及鱔魚、帶魚、沙丁魚、蛤蜊、牡蠣、干貝、蠔、貽貝、鰱魚、鯉魚等含高嘌呤的海鮮要絕對忌口； 當然，並不是所有的海產品都是痛風患者的禁忌，海參、海蜇等嘌呤含量並不高的海鮮，可以適量食用的。

同時除了海鮮，痛風人群要記住：這3樣食物也要少碰，否則尿酸直飆

1、燒烤

氣象越來越熱了，一些夜間小燒烤也慢慢的火起來了，燒烤對於高尿酸血症患者來說就是絕對的禁忌，實驗發現，很多食物在經過烤製之後，嘌呤含量至少會增長一倍！當然如果實在忍不住想吃，可以通過改變燒烤方式來降低嘌呤。比如在烤之前多清洗幾遍多，水泡一會來降低嘌呤含量，也可以提前醃製好，並且在烤的過程中儘可能少的放雞精、海鮮醬等作料。

2、啤酒

啤酒本身就是高嘌呤含量的飲品，會造成外源性嘌呤物質攝入的過多。其次，酒精會增加身體產生嘌呤和尿酸的數量，並阻礙尿酸的排泄。還有就是酒精的代謝會利用到血液中的水分，這樣水分被利用之後，尿酸的濃度就會相應的增加。

3、飲料

很多人說痛風不能喝啤酒，那喝飲料總可以了吧，不行！因為果汁裡有果糖，果糖在體內的分解會直接產生尿酸的，同時它還會減少腎尿酸的排泄，這樣一多一少，體內的尿酸濃度上升的更快，更容易誘發痛風！

同時，醫生也再三強調了，尿酸高對身體健康的影響，不單單是痛風的急性發作讓人疼痛難忍，更大的威脅是那些尿酸高但沒有外在癥狀的，比如說沉積在腎臟裡，損傷腎功能，誘發慢性腎病，甚至是腎衰竭！

既然尿酸是導致痛風發作的源頭，那麼及時控制尿酸、降尿酸控制在安全範圍內才是保持健康的目標，除了按照醫囑服用一些降第血尿酸的藥物之外，痛風患者在日常生活中，也可以適當地利用食療來輔助降尿酸。

菊苣複合液——促進尿酸排泄緩解痛風

其主要配方沿用的是《金匱要略》「治痛風，用菊苣、梔子2錢，百合、桑葉、玉米須1錢、以水煎服，日服2次，可消腫止痛。」現代醫學為了完善加強中藥在降尿酸的作用，擯棄了傳統蒸煮熬的方式，利用益生菌發酵酶解後，轉化為生物活性小分子，提升精華成分，人體吸收也更直接。

堅持飲用2周左右，尿酸就會安全降下來。長期喝則可以補充鹼性營養維持酸鹼平衡，從而改善機體內的環境，鹼化尿液，增加尿酸排泄，減少預防痛風發作次數，保護腎臟與關節。

藥用原理

菊苣中的有效成分如山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸互動紊亂的作用。

梔子：含有能夠降低尿酸的梔子苷，同時含有止血、消腫、解毒的作用，可以緩解痛風；

桑葉：含有黃酮類物質，可以降低尿酸；還含有利尿作用讓尿酸快速排出；

百合：緩解痛風緩解的疼痛和因疼痛產生的失眠；

葛根：能夠緩解痛風引起的關節疼痛、腫脹等情況；

玉米須：利尿消腫，促進尿酸排泄。

附：各類海鮮嘌呤含量表