陳皮+生薑，濕氣排光光

由於現代人生活節奏的加快，工作和生活壓力的各個方面都對人們的健康有一定的影響。濕可以被認為是現代人類健康的最大敵人之一。大多都是由個人體質和不良生活習慣導致的。

濕氣重有哪些癥狀呢？

1.濕疹：濕疹是濕氣最常見的表現之一，主要是由於濕氣積累造成的新陳代謝障礙後再受到外界刺激引起的，瘙癢劇烈的一種皮膚炎症反應。

2.油膩：主要表現在頭部和面部，剛洗完臉出門不久，臉就出油了。很多把其歸罪於化妝品，實際上卻是濕氣在作怪，不去濕它會一直油膩下去的。

3長痘：和上面的油膩是併發症狀，濕氣導致油脂分泌異常，肯定會有各種痘痘出現，不僅是臉上，背上也是痘痘們的根據地。

4.睡眠：濕氣重還會影響睡眠情況，導致入睡困難，或者失眠淺易驚醒。等第二天上午，精神十分萎靡，也說不上是困，就是感覺對什麼都提不起興趣。

5.肥胖：十胖九濕，很多人說喝涼水也能長胖，其實那就是濕氣在作怪了，除了天生的基因外，大部分人減肥失敗，或者成功後又反覆，就是因為減肥前沒有去濕。

那怎麼才能祛濕呢？第一選擇當然是適量的運動了。通過運動排出身體的大量濕氣是最理想的方法。

除此之外，就是用一些藥物調理身體，讓脾臟運動起來，幫助排濕。下面就和大家說一個簡單方便的祛濕方法。

材料：陳皮5g，生薑3片，冰糖適量。

做法：加適量的水，熬煮薑汁，然後用薑汁沖泡陳皮，覺得味道不好的話，加適量冰糖。一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝。

但是，這個方法是去寒濕的，如果是濕熱的朋友，在沒人指導的情況下貿然使用，會造成傷陰的情況。所以建議大家還是找一個懂的人諮詢一下吧。

王老師微信：4167998