「天然瀉藥」終被發現，和土豆一起吃，隔日排便，常吃體重不到百

「天然瀉藥」終被發現，和土豆一起吃，隔日排便，常吃體重不到百！現在是一個看顏值的社會，尤其是對於愛美的女性來說，都會把減肥作為終身的事業，尤其是現在已經進入夏天，這時候又到了露肉的季節。說到清腸減肥的美味，不得不提到這種綠色的蔬菜，它就是綠色中的美食，它就是青椒，搭配軟脆的土豆絲，色香味俱全，營養價值非常高，爽脆可口，營養價值翻倍，而且排毒效果非常出色，晚餐多食一些青椒炒土豆絲，等於天然的「瀉藥」，這道家常菜我們不能錯過！

青椒土豆片

By咪咪西西

配料：

土豆2個、柿子椒1個、蔥1小段、薑3片、蒜2瓣、食用油2杓、胡椒粉1克、豆瓣醬2杓

烹飪步驟：

1.準備好食材

2.土豆切片，青椒切小段，蔥薑蒜切碎備用

3.鍋燒熱，加入食用油，加入蔥薑蒜末煸香，加入土豆翻炒

4.待土豆變的透明了，加入豆瓣醬翻炒

5.土豆快熟的時候加入青椒，加胡椒粉調味，炒到青椒變的有些軟了，就可以出鍋了

烹飪小貼士：

1、降脂減肥。吃辣減肥是眾所周知，而吃青椒也是如此，它之所以可以減肥是因為含有辣椒素可促進脂肪的新陳代謝，利於降脂。

2、增加食慾。青椒自身的味道可以刺激人的唾液及胃液的分泌，從而到達促進食慾的目的。

3、飯後胃脹、消化不良是常有的事，可以在炒菜時加點青椒。它可以促進腸胃蠕動，有助於消化。

4、食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

你減肥餐吃什麼菜？