坐廁和蹲廁，哪個不容易得痔瘡？聽一聽文章的建議

網友疑問：

你好。我聽人說現在痔瘡和便秘的人這麼多，是因為排便姿勢惹的禍。

如果用馬桶就更容易得痔瘡和便秘，因為「恥骨直腸肌」繞直腸一圈，呈一個環狀正好把直腸鉤住。

當人處於坐姿時，這個「環」會拉緊直腸，不利於排便；而蹲姿時，這個「環」會放鬆，排便會順暢。

請問是真的嗎？

事實上，痔瘡和便秘跟排便姿勢完全沒關係。

先說排便姿勢和便秘的關係。

雖然恥骨直腸肌有一定的控便能力，但在它並不單獨起決定性作用。

排便靠腸管有節律的收縮、鬆弛，把食物殘渣往前「推」向肛門，而後在神經的支配下，肛門處的多組括約肌發揮作用，從而排出大便。

其實，發生便秘的原因有很多，如飲食習慣、腸道功能、服用某些藥物等，都可以導致便秘，便秘絕不可能單純由如廁姿勢導致。

再說說痔瘡和排便姿勢的關係。

告訴你一件扎心的事——長時間用蹲便姿勢的人，得痔瘡的概率要比用坐便姿勢的人更高。

因為人在下蹲時，盆底部的支撐結構受到的腹內壓，會比坐著時更大。

而長期用蹲便姿勢，排便時持續增加腹壓，這對盆底部支撐結構本就薄弱的人來說，比如老年人，會更容易引發脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。

事實上，坐便時腹壓小，排便其實更省力。

總之，蹲著還是坐著，可按自己的習慣和舒適度來選擇。與其糾結用哪種方式，倒不如養成良好的飲食習慣和排便習慣。