排便需要蹲著才健康，是真的嗎?

馬桶現在已經是人們的日常生活必需品，你每天都離不開它，但是，馬桶現在也受到質題，有人認為坐姿排便會帶來多種疾病比如：痔瘡、便秘、大腸炎、闡尾炎和結腸癌等,一直以來， 東西方都在爭論一個問題:是坐著排便好還是蹲著好?有的人分只有以蹲姿排便時，肌肉才完全析說，坐姿排便時，恥骨直腸肌只是部分放鬆， 放鬆。甚至提議可以腳踩在小板凳上如廁， 以減少大腿和軀乾的夾角，達到模擬自然蹲姿排便的效果。

日本學者在多年前做過一個實驗， 讓受試者吞下顯影物，再用X光拍照，發現採用蹲查排便時，肛門直場的角度比坐姿時大了26度，理論上來說，肛腸角越大，排便時所費的力氣越小，從而證明蹲著有利於排便。同時，加拿大神經系統學家丹尼爾.拉梅蒂也提文指出，蹲著大便能夠節約時間，原先需要10分鐘，現在只需2分鐘，一個星期就能節省一小時,人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一 一側恥骨出發，在直腸後繞一一圈， 連接到另一一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。-般坐姿中，肛腸角大約是80° -90° ，蹲姿時肛腸角可達到100 ~110° 。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。除此以外，還能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。

對此，英裔印度人一直在努力迎合雙方的需求，提供可坐又可以蹲的馬桶，然而，他們設計的產品卻從來沒有熱賣過。這一點並不奇怪， 誰會喜歡坐在別人踩過的坐便器上?坐著排便也無害蹲便時，肛門直腸角比坐便時角度大，但這不代表蹲便比坐便更有助排便。因為排便的順暢程度取決於恥骨直腸肌是否放鬆， 若是不放鬆，無論蹲的姿勢如何,出門直腸角的角度事大，都沒有用。簡單那個例子，界兒需發用尿片，似長人後卻不再需費，這正是恥性直腸肌發揮作用的功勞。當它處手收緊狀態時，人就不會排使，而當它處F放鬆狀態時，人就會有便意。如果個人從小司慣了從，突然改為蹲便，則可能排不出來。相反，習帽於蹲便的，換成坐姿也會不利於排便。

所以，中著排便成牌著排便，只是個人習慣，正常情況下都無補於健康。牌著確實可以使排便用力更少、減少排便時間，們坐蜜也並不見各種肛腸疾病的禍首，便秘、大腸央、閘尾炎和結腸癌等疾病的發病機制與大便安勢作無直接因果關係。至於坐春如廁時腳保小板豬「模擬」蹲廁，這更多應該是小朋友之舉，因為個子小，腳下墊一個小板凳能夠坐得更穩。如果只是為了排便更健康，實在沒有必要多此一樣。導致便秘的原因有很多，包括生活習慣、藥物、疾病等，其中並未提到肛腸角的作用。便秘其實是一種病理狀態，排便姿勢與便秘是沒有因果關係的，是先有疾病再有便秘。雖然坐姿排便時肛腸角小，但這並不至於引發便秘。也就是說，便秘的人無論坐姿還是蹲姿都會便秘，而不便秘的人無論坐姿還是蹲姿都不會便秘。同樣，其他肛腸疾病一痔瘡、 大腸炎、闌尾炎和結腸癌的情況也是類似的，與排便姿勢並不直接相關。

雖然蹲姿理論，上有助於排便，對一一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，卻十分不適應，因為跳式腹壓增大，再加上排便用力，容易出現心血管意外事件。老年人體力比較弱，蹲得時間過久，如果快速站起來，也容易誘發改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而就會發生頭暈、眼花、摔倒、發生骨折等意外事件。

真相是這樣的：

蹲姿排便時肛腸角較大，理論上能夠使排便過程更順暢，但排便的順暢程度更取決於恥骨直腸肌是否放鬆，所以，蹲姿並不見得比坐姿好，而且無論何種姿勢和便秘、痔瘡、大腸炎、闌尾炎、結腸癌等都無直接因果關係。對於患有心腦血管疾病的老年人，則明顯坐便更有利。歡迎關注收藏，後期會更新更多是真的嗎。