身心雙修太極拳，好處一生受用！

許多人擁有的身心疾病、亞健康狀態，其實都可以歸結為丹田阻塞的現象，可建議他們練太極拳。

丹田為什麼至關重要？

丹田是氣和力的源頭，它汲取大地的能量，以備我們完成使命之用。如果丹田吸足了來自地心的地氣，我們就會覺得身心穩定，能掌握現在，充滿威力，腳踏實地，準備在這個物質星球上全心投入生活，也因此我們能享受當下，無憂無懼地充分感受到自己活在這個肉身軀體之中，所以說，丹田不僅是實現靈性渴望的動力之源，本身也是物質世界的樞紐。

丹田貯存大地能量以供我們運用，把體內的熱情發揮出來，如果丹田變得扭曲，或受傷，導致我們汲取生命能量時產生嚴重的紊亂，對自己的肉體也沒有安全感，我們幾乎什麼事都提不起勁來，既缺乏生命力也缺乏體力。通常也會發現個性中有多種自我防禦傾向，一旦有自衛性格，現實就會被扭曲，我們就得與扭曲現象而產生的幻覺奮戰。

美國身心療愈師賽安慈夫婦談到這些理念。

身心是一個整體，練太極拳幾年來， 感受到的不僅是身體的健康，下盤力量的增加，更也帶來了情緒的穩定和內在的踏實感。

抑鬱症、強迫症、焦慮症、亞健康狀態，困擾著越來越多的現代都市人，這些人有著共同的特點：久坐少動，腰腿無力，頭腦過度思慮，容易緊張，與身體缺少聯結。

適合他們的心理治療必須與肢體有關的：行禪、瑜伽、太極、園藝，他們需要把自己紮根在地上。

太極拳處處強調以腰為軸，以丹田為核心，以形引氣，以氣催形，通過身體的運動帶到情緒的改變。通過練習太極拳，就是培養鬆柔堅韌的身心素質，自然專註的處事習慣，鬆柔定靜的生命品質。

身心的鬆柔定靜是學習太極拳必由之路。

而現代科學也可以證明：太極拳作為心理治療，使身心進入鬆柔靜定的狀態，也是改善身心健康、增強和提升人體各方面機能的最佳途徑。

太極拳作為心理治療的一種方法，特殊之處在於：練太極的時候，對身體的各個部分的感受保持覺察，全然地警覺和關注肢體運動中的感受及氣機運行的變化上，放下所有頭腦的念頭，不能只是模仿動作而心想別處。

只有當心全部專註於當下，專註於身體的所有部位，心無妄念，堅持練習，心自然會變得越來越鬆柔靜定。

太極拳是一種身和心的雙重修鍊，不能急功近利，不能急於求成，要循序漸進，不斷探索適合自己的方法，並在生活中去體悟太極的陰陽之理。

初學者建議從站樁開始，通過太極拳，保持對身體的覺知，讓我們活的充分，它帶來療效、智慧和自由。

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