習武的肌肉男PK徒手健身肌肉男，兩者身體素質差距有多大？

隨著健身越來越火，健康和健身好像已經形影不離了，只要提起來健康，我們就能聯想到健身，但是，最近情況有了變化，隨著武術越來越多的在國際舞台上露臉，現在通過武術來提高健康的人也越來越多，而武術不僅能夠提高我們的健康，還能讓我們實現成為肌肉男的目標，但是由於徒手健身肌肉男與練武的肌肉男肌肉的圍度差距不大，總會讓人產生對比的心理，那麼「練武的肌肉男」和「徒手健身肌肉男」，身體素質到底有什麼差距呢？

絕對力量，爆發力量

不管是器械健身還是徒手健身，鍛煉的方式都是通過較慢速度的練習鍛煉肌肉，而練習的重點是肌肉的圍度與力量，所以徒手健身肌肉男肌肉的個子與力量會更大。而練武之人講究的是快慢結合，所以鍛煉的時候也需要有快有慢，在「快」的練習中，往往需要在極短的時間和距離中爆發出強大的力量，並把每寸肌纖維的力都用上，這種練習就提高了肌肉爆發力，與對肌力的開發，從此可以得知，練武的肌肉男肌肉爆發力更好。

耐力

雖然徒手健身者每次的鍛煉時間會比器械健身時間長，耐力水準會比器械健身者好點，但是多數人健身（不管是徒手還是器械）主要的重點在於增加肌肉圍度，在於提高體積大的白肌含量，所以健身主要鍛煉的是力量型肌肉白肌，對於耐力水準提高並不高，而武術，屬於有氧和無氧的都結合來鍛煉，在增加肌肉力量的同時，對於肌耐力也有很大強度的提高，所以練武的肌肉男身體耐力水準要好於徒手健身的肌肉男。

協調性、靈敏性

這方面應該是習武之人練習的重點，由於武術會有很多切磋式練習，如何少被對方打到是重點之一，這就需要在平時練習時提高身體的協調性，靈敏性，而且武術練習中，也有很多需要要協調性，靈敏性的動作，所以練武的肌肉男協調性和靈敏性都會很好，而徒手健身中，大多數都是單獨肌肉群的練習，並且速度較慢，對協調性和靈敏性提高程度就很低了。

柔韌性

柔韌性算是武術練習的基礎，劈叉下腰等對於習武之人都是小菜一碟，而且每天的熱身中柔韌性練習佔有很大的比重，而健身就不講究有很好的柔韌性，健身動作中也沒有很重要的柔韌性動作，由此可知，練習武術的肌肉男身體柔韌性會比徒手健身肌肉的的身體柔韌性好很多。

以上就是練習武術的肌肉男和徒手健身肌肉男在各項身體素質上的比拚，雖然徒手健身肌肉男只在肌肉絕對力量這一項上贏了，但是練武需要花費更多的時間精力，門檻較高。所以，健身在這兩者之中，還是我們通往健康更加便捷的道路。