首先肌肉可以穩定我們的軀乾，讓我們在運動中身體更加穩定，運動模式更加標準，減少關節的損傷！
肌肉多肌力肌耐力就會更好，訓練時不僅力量更大而且時間也會更長更持久。
肌肉多可以提高我們的基礎代謝。因為肌肉消耗熱量比脂肪多，所以如果肌肉比較多，平時吃一些高熱量的東西也沒有關係，甜食，奶油蛋糕，燒烤等等。肌肉多就是任性！
肌肉多說明平時鍛煉的多，鍛煉過程中，會提升很多好的激素水準，鍛煉也會磨鍊我們的意志力和心理素質，得到一個從內到外的健康。肌肉多會減少我們受傷的幾率，我們的反應更迅速，協調性更好，比如腿部肌肉少的人，遇到濕滑的地面，容易摔跤可能會導致骨折，而下肢肌肉多的人穩定性會更好，不容易摔跤，即使摔跤有肌肉作為緩衝也不會導致太大的損傷！
肌肉大，我們的身體就會非常有形體美，不管光膀子還是穿緊身衣，都會吸引羨慕的眼光！胸肌和手臂比較大的男生，對於女朋友來說會更有安全感。
總之肌肉越大，責任越大，身體越健康！
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