育兒專家崔玉濤告訴你，如何提高寶寶的免疫力！

很多家長反映，自己孩子免疫力很低，總是很容易生病，該如何提高寶寶免疫力呢？育兒專家崔玉濤表示，我們平時所講的疾病，主要是感染性疾病。而免疫力指的就是對抗細菌的和對抗病毒的能力。那怎麼提高孩子的抵抗力呢？我們現在主要提高抵抗力的方法是什麼呢？

1. 預防接種

通常來講，人體必需接觸率某種病毒、細菌才能產生相應的抗體，才能抵禦疾病。任何的預防接種都是把原有的病毒和細菌進行改造，使它具有免疫性，但不具備致病性。所以，在接種疫苗以後，寶寶體內會產生相應的抗體，預防以後真的得病，但不會在接種疫苗的過程中，對孩子造成真正的損傷。

2. 均衡營養

崔玉濤表示：人體的生長髮育越強，其抵抗疾病的能力也就越強，所以，在日常生活中你會發現，越是飲食規律、強壯的孩子，就越不容易得病。千萬不要聽有些廣告上講，某幾種營養素會提高寶寶的免疫力。事實上，某幾種營養素本身不可能直接提高孩子的免疫力，而是均衡營養才能真正的提高孩子的免疫力。

3. 營造良好的生活環境

所謂營造良好的生活環境，並不是說為了避免寶寶生病，為寶寶建立無菌的環境。其實，過於乾淨的環境反而不利於寶寶免疫力、抗病能力的提升。也就是說，良好的生活環境應該是清潔的環境而不是無菌的環境，慢性少量的刺激更能加速寶寶棉衣系統的成熟，達到提高寶寶抗病能力，增強寶寶免疫力的效果。

4. 保持充足的睡眠

我們都知道，大人們如果睡眠不好，就會引發一系列的健康問題。和成年人一樣，寶寶更需要充足的睡眠讓身體各個器官，各項功能得到調整，避免因為過度疲憊給細菌、病毒可乘之機。所以說，家長要盡量培養孩子良好的睡眠習慣，避免寶寶熬夜。長期熬夜不僅對寶寶免疫力不利，還會影響寶寶生長髮育。

5. 適當進行體育運動

適當的進行體育運動更有助於提高孩子的免疫力，增強其抗病能力。可以利用星期天，或者節假日，帶孩子出氣走走轉轉，多接觸自然環境。也可以讓孩子適當在公園進行跑、跳運動。當然，對於年齡比較小的孩子，可以通過嬰兒游泳運動，在水的浮力作用下，進行各種各樣的大運動，提高寶寶的免疫力。

另外，育兒專家崔玉濤表示：對於年齡比較小的孩子，尤其是六個月以前的寶寶。如果條件允許的話，儘可能的堅持母乳餵養，這樣對增強孩子的抵抗力、提高寶寶的免疫力極為有益。