做好這4點，孩子免疫力提高不是難題！

有些寶寶很容易生病，媽媽就會覺得寶寶是免疫力差。那麼寶媽們知道什麼是免疫力呢？免疫力是人體的一個防禦牆，是一種人體抵抗外來病毒，細菌的一種生理反應。那麼寶寶的免疫力高低，到底跟什麼有關的呢？

首先就是寶寶的營養。抵抗力低下的寶寶通常都會營養不良。寶寶如果缺乏一些成長必要的元素，比如鈣鐵鋅硒，蛋白質等等，就容易有抵抗力低下、動不動就容易生病的現象。抵抗力差通常表現為:換季的時候容易生病、胃腸功能低下、容易感冒、容易得傳染病、每個疾病流行期寶寶都必中招等等。

其次就是濫用抗生素。如果寶寶注入過大量的抗生素，也會影響抵抗力。因為抗生素會大量破壞寶寶體內的營養積累，造成免疫力下降。還有可能是因為寶媽寶爸們長期不讓孩子出門，或者出門就穿的很厚，就會讓寶寶的身體失去這種調節冷熱氣溫的平衡，造成孩子的身體無法抵禦炎熱氣溫或寒冷氣溫。

那麼知道了寶寶免疫力低下容易生病的原因，家長們要怎樣來提高寶寶的免疫力呢？

第一點，堅持母乳餵養

母乳中含有免疫球蛋白，乳鐵蛋白等大量的免疫物質。尤其是在寶寶六個月之前。因為寶寶在六個月後母體中伴隨的抗體就會逐漸消失，因此母乳餵養可以維持這種抗體的活性。除此之外，母乳中含有很多人體必需的鎂元素，富含多種維生素和礦物質，還能產生大量不飽和必需脂肪酸，促進寶寶的大腦發育。因此母乳餵養是媽媽的首選，最好不要用奶粉完全替代母乳。

第二點，接種疫苗要記得

接種疫苗的作用就是在寶寶體內產生抗體。因為疫苗的主要作用是預防疾病，所以很多家長都覺得打不打疫苗沒什麼影響。但是其實疫苗對提高寶寶的免疫力作用很大。因為疫苗會促進身體自身產生天然抗體抵禦疾病。兒童可以接種流感疫苗，預防流行性腦脊髓膜炎疫苗，手足口病疫苗等等，幫助孩子提高免疫力。

第三點，補鋅補硒別忘記

鋅是作用於人體的T、B淋巴細胞的增殖和分裂的，對人體的免疫細胞的作用極大，當人體缺乏鋅元素時會影響人體免疫細胞數量，降低了免疫細胞的數量，影響人體的免疫力，因此免疫力會下降很快。尤其是孩子的身體免疫力是比成人的免疫力要差多的那種，所以家長們要記得適當的給孩子補補鋅、硒來提高孩子的免疫力。

那麼家長可以通過一些食物來給孩子補鋅，首選就是牡蠣、魚蝦、瘦肉這些含鋅量高的食物啦，水果一般都是可以吃些奇異果、蘋果這兩種是含鋅量比較高的水果，平時家長注意給孩子適當吃些蔬菜也是有益於孩子提高免疫力的哦。

如果孩子是極度缺鋅的情況：動不動、不明原因、不分季節性生病，是高發疾病的病發群體、睡覺經常出冷汗而不是熱汗這些情況，那麼，家長就應該給孩子適量的用一些補鋅製劑了，可以去醫院詢問醫生的意見，配合醫生給的建議來給孩子補鋅。一般的情況之下，很多的孩子都是比較適用新，稀寶的，符合孩子的年齡階段，也是符合孩子補鋅的，孩子補鋅的吸收率可以高達90%以上，對孩子的補鋅來說是比較好的。

第四點，加強運動要堅持

多鍛煉多運動可以說是常識了。它不僅是可以提高抵抗力，而且對身體的各個方面都有好的影響。尤其是戶外運動，既能讓寶寶多多接觸自然環境，加強外界環境對抵抗力的刺激，又能多曬太陽加強鈣的吸收。但是戶外運動時一定要注意安全和空氣環境質量。

除此之外，寶媽們還要注意讓寶寶多喝水，少喝飲料，保持口腔黏膜濕潤。還要給寶寶保證充足的睡眠時間，養成良好的生活習慣，勤洗手，注意飲食安全，防止病從口入。免疫力的提高不是一個簡單的過程，生活中的方方面面都要注意到的。

如果有什麼好的建議、想法，姐妹們也是可以評論分享到這裡來哦，大家一起學習育兒經驗。