一個「通便穴」，便前按5分鐘，排出黑素便，趕走老便秘

眾所周知，人隨著年齡的不斷增長，身體的器官也在逐漸的衰退，各項機能也在逐漸的減慢，尤其是一些老年人腸胃消化系統變差，造成食物得不到及時的消化和吸收，時間長了就會使老年人出現便秘的癥狀。而且有些年輕人在平時由於工作等多方面的原因，經常存在不良的飲食習慣，造成便秘問題也特別的嚴重。這樣我們就需要通過外力來幫助身體排便，今天小編就來和大家分享一個緩解便秘的好方法。

手上有個」通便穴「，便前按5分鐘，助你排出黑素便，趕走老便秘

在人的手上有一個通便的穴位，這個穴位特別的重要，叫做「商陽穴」，位於人的手指末節，離指甲大約0.1寸的地方，對於有便秘的人來說，在排便之前可以按壓這個穴位3-5分鐘的時間，時間長了就可以使體內的黑色素便順利的排出，進而達到緩解便秘的癥狀。而對於便秘問題嚴重的人來說，可以按壓10分鐘左右。

此外，每天做好這3點，有效預防便秘問題

1、早上一杯溫開水

生活中大部分人在早上起床之後都會有刷牙的習慣，但是很多人沒有養成喝溫水的好習慣，其實在早上起床之後，人體處於缺水的狀態，而且血液的粘稠度也比較高，如果此時喝一杯溫開水的話，可以補充身體流失的水分，而且在喝水的時候可以適當的加一點蜂蜜，進而可以起到潤腸通便的效果，有效緩解便秘的癥狀。

2、注意生活習慣

其實人們之所以存在的便秘的問題，歸根結底是飲食習慣的問題。所以要想有效預防便秘的出現，在平時一定要養成良好的飲食習慣，少吃辛辣、刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食以清淡為主，而且在早上起床之後應該養成按時排便的好習慣。

3、注意情緒

隨著經濟的發展，人們的工作和生活壓力也特別的大，所以在平時的時候可能經常處於緊張、壓抑的狀態之中，但是時間長了會對人的新陳代謝水準造成一定的影響，進而使得體內的毒素和垃圾不易排出，久而久之就會形成便秘，所以在平時我們一定要保持良好的心態，注意自己的情緒。

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