手腕上有個「通便穴」，每天按一按，趕走便秘！

秋季的是個非常乾燥的季節，若是人體水分攝入不足，就容易出現便秘的問題，進而造成身體肥胖。由於便秘型肥胖較為頑固，所以大家在應對時要找準方法，通過飲食、生活習慣和運動的方式才能迅速緩解便秘問題。

那麼，秋季應該如何防治便秘呢？

手腕上有個「通便穴」，每天按一按

這個穴位是中醫裡治療便秘的一個經驗穴：支溝。它位於手背腕橫紋上3寸。就是在手腕橫紋與手肘橫紋間的中線上，兩橫紋間靠近手腕橫紋1/4處。平時空閑時，稍微用力按壓和點揉這個穴位，以有痛感為宜。每天堅持按揉，可幫助培養便意。

別看動作簡單，專家卻非常推崇。「它比便秘葯、潤通茶對人體的作用更直接，效果也更好。每天沒事時候按揉幾分鐘，自然就會養成每天排便的習慣了。」

注意飲食調理

秋季飲食的正確做法是保證水分攝入。晨起一杯溫水，可以是白開水、蜂蜜水或檸檬水。忌高糖飲料。同時，要注意多吃些清腸潤肺的食物，比如梨、柿子、銀耳、蘿蔔等食物。

養成良好生活習慣

在日常，要養成良好的生活習慣。例如：早睡早起、不要熬夜、不要抽煙喝酒等。

同時要養成定時排便的習慣，不要憋著。有便意最好及時去上，不要忍，否則久而久之，會導致肥胖、腸內垃圾多。

注意情緒調理

便秘有時候與人的精神狀況有關。若是你長期處於精神緊張或者是壓力大的壞境當中，就會影響新陳代謝，從而形成便秘。

因此最好要保持良好的精神狀態，注意心態的調節，對預防便秘的作用是很有效的。