手上有個「排便穴」，每天按一按，宿便躲著走

眾所周知，便秘與多種疾病有關。由於糞塊長時間滯留腸道，發酵、腐敗後可產生大量有害毒素，形成痤瘡、皮疹等；毒素導致大腸水腫、下半身血液循環減慢，導致梨形身材及胖肚子；還有心神不寧、失眠……甚至，便秘還會降低性生活的快感。

所以說，如果你也是屬於那種長期便秘的人，真的不要掉以輕心，否則到時候你要面對的，可不只是拉不出這麼一件鬧心事！

如何緩解便秘？手上有個「排便穴」，沒事按揉三分鐘，潤腸通便，便秘悄悄走

這就是商陽穴。

我們對這個穴位應該不陌生，位於食指末端繞側，距離指甲0.1寸的地方，平時如果用手指或指甲按摩這個穴位，每天堅持3到5分鐘，能夠起到潤腸通便的效果。便秘比較嚴重的可以適當加長按壓的時間。

此外，每天做好這3點，可以有效預防便秘的問題

一、每天早起空腹喝一杯溫開水

排便是人的正常生理現象，而排便的最佳時間是早上5點到7點之間，所以早晨起床後如果有排便的習慣，應及時排便。如是有便秘的話，可以先空腹喝一杯白開水，早起的這一杯白開水有很好的潤腸通便的效果，進而能夠緩解便秘的問題。當然，如果覺得一杯白開水對於「頑固性」便秘患者效果不明顯的話，建議配合酵常青發酵液來調理，每天飯後半小時喝一杯就好了。

二、養成良好的生活習慣和飲食習慣

生活上要注意作息時間規律，堅持每天早睡早起，不熬夜，上班族注意不要久坐，每一個小時要起來活動幾分鐘。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，多吃新鮮水果和蔬菜，別吃太鹹，少抽煙，少喝酒，盡量做到每天堅持，也不要飢一頓飽一頓。多做運動，鍛煉身體，加速身體新代謝。

三、積極良好的情緒

現在很多年輕人的生活壓力比較大，生活、工作一直處於高度緊張、壓抑的環境下，這此種情況下，漸漸影響身體內部的新車代謝水準，更會導致身體內分泌失調或者紊亂出現，也就會加重便秘的情況。所以要適當的調整自己的情緒。