手上有個「通便穴」，每天按壓5分鐘，排出黑臭宿便，緩解老便秘

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生活中大部分老年人都存在著便秘的情況，對於一些年輕人由於飲食不當可能也會引發便秘的情況，出現便秘的時候會使人的腸胃受到損傷非常大，而且會導致人體吸收宿便中的有害物質，這樣會使得身體素質下降。大部分人在出現便秘情況的時候，都會選擇服用一些藥物，但是這種方法治標不治本，反而會使得便秘更嚴重。下面我們就一起來學習一下吧。

手上有個「通便穴」，每天按壓5分鐘，排出黑臭宿便，緩解老便秘

其實人的手上有一個重要的排便穴位叫做「商陽穴」。 位於人的手指末端橈側。距離指甲0.1寸的地方。如果在平時用手指適當的按摩這個穴位，每天堅持3~5分鐘的時間，能夠起到潤腸通便的效果，如果便秘非常嚴重的話，可以適當的按壓5~10分鐘每天早上和晚上做愛呀，第1次時間長了，你會發現便秘得到了很好的環境。

每天做好這3點，有效預防便秘問題：

1、早上一杯溫開水

排便是人的一種正常生理現象，而排便的最佳時間是在早上的5:00~7:00之間，所以說在早上起床之後，如果你有便秘的話，可以先空腹喝一杯水，但是要記住大口大口的喝，這樣才能夠起到潤腸通便的效果，進而就能夠緩解便秘的問題。

2、注意生活習慣

其實便秘和人們平時的生活習慣有著非常重要的關係，所以我們應該養成良好的生活習慣和作息習慣，堅持早睡早起，避免熬夜，另外在飲食上也要以清淡的為主，減少辛辣刺激的食物，並且也要做到少抽煙，少喝酒，每天按時排便，這樣更有利於身體健康。

3、注意情緒

便秘和人的情緒也有一定的關係，如果你一直處於情緒緊張和壓抑的狀態，高壓之下勢必會影響到身體的新陳代謝水準，這樣也會導致內分泌紊亂的情況發生，所以會加重便秘的情況發生。