腰椎間盤突出不用怕，2個妙方+2個鍛煉操，腰不疼了，腿也不麻了

"十腰九突"對於中老年人來說，腰疼算是"家常便飯"了，嚴重的下不了床，只能臥床休息，不嚴重的也不敢乾活，生怕活動稍微大一點，腰突就會再次複發。人到了一定歲數，比如四十歲，五十歲，六十歲腰椎都是經過"千錘百鍊"的，但是沒有變強反而越來越脆弱，腰間盤含水量減少，韌性變差，腰背肌肉鬆弛，不能更好的穩定腰椎，這些都是容易得腰突的原因！

患上腰突之後有哪些癥狀？

1、如果是引起只是癱瘓了的話，或者是神經受到了麻痹，那就是得上腰椎病的人時間很長，而且他的病情還是相當的嚴重了。

2、得病的病人，只有很少的病人在向前屈伸的時候，會有明顯的受到限制。但是一大部分在腰部活動向後伸展的時候受限是最明顯的。

3、患者還會感覺到腰部扭曲不靈敏，腰部運轉的時候不順暢，腰部就像生鏽的機器一樣，而且患者還不敢抬腿，一抬腿疼痛就會加重很多，患者上下樓梯的時候困難，蹲下也很不方便。

腰突造成的三種危害：

1、腰部疼痛

腰部疼痛是90％以上患者的感覺。它也是腰椎間盤突出症的主要癥狀。這是因為腰部活動度比較大，承受更多的重量，導致腰椎間盤拉傷和退化，很容易造成纖維環破裂，誘發腰椎間盤突出症。

2、肢體麻木

腰部神經系統比較多，腰椎突出會壓迫神經，觸覺纖維受刺激，患者常常有肢體麻木的感覺。

3、引起癱瘓

很多患者認為腰間盤突出只會引起腰痛，沒什麼大的危害，事實上，嚴重的腰突會導致癱瘓，使你有高位截癱的風險。

治療用什麼方法

1、 藉助椅子鍛煉

雙手交叉抱頸，向前挺腹，向後仰頭，堅持一會，然後放鬆，工作間隙，重複左上三五個動作，對頸椎也有很好的拉伸作用。

2、 小飛燕

患者處於仰臥位，頭頸部和雙上肢盡量後伸，以腹部為支點，胸部和雙下肢同時抬離創面，讓軀體成反弓狀，膝關節必須伸直。盡量維持這個動作。如此反覆。

分享食療小方法

1、 山藥粥

山藥100克，胡蘿蔔20克，糯米20克，大米20克備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，資腎益精。

2、 蕃薯粥

粥米100克，蕃薯2根備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，補腎健體。

目前，腰間盤突出，頸椎病，滑膜炎，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議

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