剛懷孕感覺肚子脹脹的不是要流產，而是這4個原因，5個做法可緩解

有朋友說剛懷孕就覺得肚子脹，不知這是為什麼？還有好幾個孕媽媽也反應這種情況，她們上網一查說是流產徵兆，嚇得心情很不好，很怕胎兒有問題。

其實，剛懷孕就覺得肚子脹一般是正常原因，我在孕期也出現過這種情況。主要是懷孕後激素水準升高引起的，當然也有些其他原因。孕媽媽要保持愉快心情，正確面對，一定會度過難關的。

剛懷孕就覺得肚子脹是為什麼？

1、孕激素的作用

懷孕之後，母體會產生孕酮，用以維持妊娠。孕酮會釋放到消化道的平滑肌，導致胃腸蠕動減慢，消化能力減弱。如果像以前一樣飲食，食物不能被及時消化吸收，積攢在腸胃很長時間，就感覺堵在那裡一樣，容易產生腹脹。

2、子宮增大引起

剛剛懷孕，雖然肚子變化不明顯，但是摸上去也是硬硬的，其實，子宮也是增大了。子宮增大之後，會牽拉子宮圓韌帶，導致腹部痙攣，隱隱作痛，會有種腹脹腹痛的感覺，我當時就感覺像肚子抽筋一樣。

3、缺乏運動引起

懷孕之後，孕激素水準升高，會讓孕媽媽變得疲倦不堪，喜歡倒頭大睡。孕早期反應很嚴重，食欲不振，身體同樣很疲憊。活動量也不會像以前那樣大，長時間保持坐立姿勢，加重胃腸蠕動變慢的癥狀，所以也會腹脹。

4、受涼引起的

孕媽媽肚子受涼或者吃了比較涼的食物，同樣會影響胃腸蠕動速度，導致蠕動變緩，影響消化吸收功能，還會引起脹氣，導致腹脹。

肚子脹怎麼辦？

根據引起腹脹的原因，可以進行有針對性的解決，得到比較好的緩解。

1、少量多餐

因為消化功能減弱，腸胃在短時間內不能吸收更多的食物，所以要少量多餐。原來是一日三餐，可以改成1日5-6餐。

2、飲食清淡

平時飲食一定要清淡，不要吃油膩的、辛辣刺激的食物、寒涼生冷的食物，減輕胃腸的壓力。多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，防止便秘，減少腹脹。

3、多喝水

懷孕之後，孕婦容易怕熱，流失的水分也比較多。充足的水分也可以保持腸道通暢，不容易便秘。每天喝2000ml水，保證身體需要。

4、適量運動

孕早期雖然有些疲倦，但每天不運動，更會加重身體負擔，所以也要進行適當的運動散步、瑜伽等，加速腸道蠕動。

5、注意保暖

腹部受涼、吸入冷空氣容易引起腸脹氣，造成腹脹。所以平時應注意腹部保暖，氣溫較低，外出時最好戴口罩。

總之，剛懷孕就覺得肚子脹注意做好上面5個措施，讓身體更舒服吧。提問的朋友聽了我的解釋，終於放心了。