最適合哮喘患者的五種運動方式，最後一種最理想！你需要知道！

適度運動對身體健康很有益處，但是有些疾病的患者不能盲目的運動，否則會加重病情，如哮喘患者，運動不當會誘發哮喘，但是也需要適當的運動去增加免疫力。所以哮喘患者要科學的選擇運動形式，那麼哮喘患者適合什麼運動呢?

01：騎車

哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閑的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變乾，從而引起哮喘發作。

02：瑜伽

它對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制，因為呼吸運動能激活更多的肺部區域。

研究發現，哮喘症患者每周練習2個半小時的瑜伽，持續10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。

03：全身性保健運動

最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據體力情況,先選擇一、二項進行，有計劃逐漸增加運動量。以步行為例，逐步擴大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數。

04：網球

做此項運動時應注意邊運動邊休息、補水，避免因脫水引發哮喘。患者可對速度進行控制，放慢發球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網球，因為強度還能因此有所降低。

05：游泳

哮喘患者最理想的運動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處於水準位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，並盡量選擇一些室外通風較好的泳池。