最適合哮喘患者的五種運動！建議收藏

有人說哮喘患者不能運動，其實是大錯特錯了。適度運動對身體健康很有益處，但是有些疾病的患者不能盲目的運動，否則會加重病情，如哮喘患者，運動不當會誘發哮喘，但是也需要適當的運動去增加免疫力。所以哮喘患者要科學的選擇運動形式，那麼哮喘患者適合什麼運動呢?

1、騎車。

哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閑的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變乾，從而引起哮喘發作。

2、瑜伽。

它對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制，因為呼吸運動能激活更多的肺部區域。研究發現，哮喘症患者每周練習2個半小時的瑜伽，持續10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。

3、散步。

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，堅持12周後，其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續30分鐘，最後用5分鐘來放鬆一下身體。

4、網球。

做此項運動時應注意邊運動邊休息、補水，避免因脫水引發哮喘。患者可對速度進行控制，放慢發球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網球，因為強度還能因此有所降低。

5、游泳。

哮喘患者最理想的運動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處於水準位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，並盡量選擇一些室外通風較好的泳池。

得了哮喘不要怕，中醫是可以治療的。有對中醫感興趣，有問題想問的話，可以添加我的號

我們可以一起聊聊。

中醫認為肺為氣之主腎為氣之根，當哮喘病發作時肺虛不能主氣腎虛不能納氣，則氣逆於上而發於喘急，脾胃為生化之源，脾虛生痰痰阻氣道故見喘咳氣短，因此哮喘病是腎肺脾三虛之症。

中藥成分治療支氣管哮喘常用太子參、冬蟲夏草，浙貝母，天花粉，檳榔，白芨，甘草等。中藥方有蜂龍湯，麻杏石甘辛茶湯，加味前胡湯麻杏二三湯，三子定喘湯等。

中醫治療哮喘，此外還有許多其他的，中醫常用傳統方法如用針灸治療治療哮喘，如艾灸貼穴位治療，哮喘刮痧療法，埋線療法治療哮喘等，效果均可。